하루에 두번 헬스장 - 헬스 갤러리

1/1

하얀 허벅지 존나 빨고 싶음 - dc official App 작성자 : 헬갤러

하루에 두번 헬스장모바일에서 작성

헬갤러(122.47) 2024.05.18 22:03:41

조회 292 추천 1 댓글 10

제나이 고3 정확히 올해 1월 4일부터 헬스에 처음 입문하면서

지금까지 의지가 활활 타는 시기인것같습니다

1, 하루에 두번 헬스장 가는거 별로인가요?
주말기준 헬스장 오픈 9시 맞춰서 한번 (대근육)

오후 7시쯤 한번 갑니다 (팔&어깨) 5분할하고 있습니다

2,식단은 하루 5끼 닭가슴살 1kg 계란15구 밥 4.5그릇정도
먹습니다 너무 과한부분 있을까요? 배변은 하루에 한번? 보고 악취가 나지는 않습니다 따로 보충제는 크레라틴 오늘 처음 먹었습니다 따끔하게 한마디 부탁드립니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	65094	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	53266	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18428	7
2179896	개인적인 남자들 꼴포	플로피	23:18	7	0
2179895	아배고파	킼킼킼	23:16	3	0
2179894	키 173인데 이런 몸 안어울릴려나?? [4]	헬갤러(116.125)	23:10	40	0
2179893	집 와서 씻고나니까 존나 배고픔 [1]	수상한휴지	23:04	21	0
2179892	바벨이나 덤벨 잡을 때 [2]	헬갤러(125.253)	23:04	8	0
2179891	도도한 레누누나도 축구선수가 부르면달려감?	ㅇㅇ(117.111)	23:03	16	0
2179890	모기씨발새끼 잡았다 [2]	헬갤러(223.38)	23:03	15	0
2179888	여자 심리좀 [6]	헬갤러(218.154)	23:00	25	0
2179886	다이어트 목적 3개월 계획 어때? [9]	포비돈	22:52	56	0
2179885	씨잼 위로 늘려놓은 몸인데 운동 접어? [1]	헬갤러(180.71)	22:52	12	0
2179884	헬린이 프로그램 해보려고 하는데 1rm측정이 무섭다 [1]	헬갤러(221.151)	22:51	11	0
2179883	이틀 아예 단식 [1]	플로피	22:51	13	0
2179882	건강한 돼지라는 말이 안 좋은 뜻?? [4]	헬갤러(61.76)	22:49	23	0
2179881	헬린이 인바디 평가점 [4]	헬갤러(27.124)	22:49	56	1
2179875	딸치고 자기 vs 운동하고 딸치고 자기 [1]	ㅇㅅㅇ(211.234)	22:34	18	0
2179874	숙면하는 팁 좀 [2]	헬갤러(182.161)	22:32	36	0
2179872	진지하게 나 몸 모양 어떠냐 [4]	헬갤러(133.106)	22:32	92	2
2179871	요즘 군대 근황 이거 맞냐 [2]	ㅇㅇㅇㅇ(121.154)	22:29	51	0
2179869	요즘엔 월 250 실수령이면 극서민이냐 미치겠다	ㅇㅇㅇㅇ(211.234)	22:27	22	0
2179867	오운완	수상한휴지	22:24	32	0
2179866	헬린이 [4]	헬갤러(182.214)	22:23	64	0
2179865	살 존나 빠졌다 ㅁㅌㅊ [6]	ㅇㅇ(183.104)	22:22	145	0
2179864	근데.나도 취해번 적임 없음 [3]	ㅇㅇ(61.253)	22:21	35	0
2179861	나 살면서 술마셔서 취해본적없음 [2]	지옥에서돌아온	22:18	33	0
2179860	술 취하는 건 언제부터 취한 거임? [3]	ㅇㅇ(118.235)	22:16	46	0
2179859	쿨토시랑 타이즈 사려고 하는대 [1]	ㅇㅇ(61.105)	22:15	21	0
2179858	발목아작났는데 상체운동해도되냐 [19]	ㅇㅇ(175.192)	22:14	48	0
2179857	헬린이 등운동 이렇게 하는데 별론가요? [1]	ㅇㅇ(223.39)	22:13	54	0
2179856	3주동안 푸쉬업100개 풀업50개만 해도 괜찮을라나 [1]	ㅇㅇ	22:09	17	0
2179855	스트렝스는 일상에서 충분한 정도만 해도 된다	헬갤러(121.134)	22:06	21	0
2179854	여친 보고 싶어서 눈물이 나오는구나 [3]	그릉	22:02	94	0
2179853	나 어좁이냐 [5]	헬갤러(106.101)	22:00	99	0
2179852	1주일중 한부위 하루씩만 해도 충분한가요? [2]	헬갤러(220.117)	21:59	40	1
2179851	내꺼 라인으로 평가해줄 여자분? [3]	헬갤러(49.169)	21:53	44	0
2179850	님덜 하루에 프로틴 몇번마심 [12]	ㅇㅇ(1.228)	21:53	68	0
2179849	월요일 그 녀석이 나타났어!! 다들.. 도.. 도..	♥냥덩수면과학연구소♥	21:50	31	0
2179847	내가 하는 모든 종목 평가좀 ㅋㅋ [3]	헬갤러(106.102)	21:49	41	0
2179845	헬스장 ㅂ신들 물빠지고 있네	움직여	21:47	84	1
2179844	가슴 키우기에는 딥스가 좋음? [6]	ㅇㅇ(223.39)	21:45	67	0
2179843	하....할말없나보네..	헬갤러(223.38)	21:45	17	0
2179842	회사에서 미친듯이 몸쓰려고하지마라 [5]	반은	21:43	91	1
2179839	탄산 끊으니까 건강 좋아지는게 느껴지네 [1]	헬갤러(218.236)	21:41	36	0
2179838	형님들 스쿼트 바패스 ..	헬갤러(220.94)	21:38	19	0
2179837	미안한데 [1]	ㅇㅇ(175.115)	21:36	45	0
2179835	남자들은 그냥 성행위에 집착만안해도 몸값오를텐데 [3]	반은	21:35	85	0
2179834	해밍웨이 체고 명작이 뭔대 [1]	헬갤러(223.33)	21:35	29	0
2179833	산책 + 철봉+ 푸쉬업후 저녁식사.jpg	ㅇㅇ(39.7)	21:34	52	0