다이어트 개꿀팁 ㅇㅇ

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몸평가좀 운동한지는 1년 좀 안된것 같음제대로 빡세게 시작한건 6~7개월 정도170/63 체지방 16퍼 골근 32 정도 나옴피티를 받는것도 아니고 주변에 운동 잘하는 사람이 없어서 고민 끝에 글 올려봄 작성자 : 헬갤러

다이어트 개꿀팁 ㅇㅇ앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.18 20:32:31

조회 271 추천 1 댓글 3

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고도비만일때 있었고 운동하고 보상심리로 많이먹고 체중계 하루에도 몇번씩 올라가고 스트레스 받고 그랬었음

근데 걍 식단이 진짜 100중 80임

식단 어캐잘함?

그냥 음식으로 스트레스 푼다는 생각을 버리셈

아침은 대충 빵식먹어도 ㄱㅊ고 흰밥 채소 닭가슴살 점저로먹고 그냥 식사시간이 “맛”이라는게 없는 존재임

“배부름”이라는 친구도 물론 없고 ㅇㅇ

탄수화물이랑 단백질 씹는다는 느낌이 돼야됨

간식 아메리카노 방울토마토 정도만 먹고

비만~고도비만이면 식단으로만 5kg이상 빠질거임 ㅇㅇ

여기에 사이클같은 유산소나 웨이트조진다?

몸 개빨리좋아짐 ㅇㅇ

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고정닉 0

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