야이 개씨발새끼들아 몇개를 글 썼는데 답변을 안하냐???

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근육녀<~ ㄹㅇ 아름다움 작성자 : ㅇㅇ

야이 개씨발새끼들아 몇개를 글 썼는데 답변을 안하냐???앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.05.18 17:02:14

조회 53 추천 0 댓글 1

형들 어깨운동 숄더프레스, 사레레, 레이즈 하는데 질문좀할게

허리 좀 안좋아서 벤치에 앉아서 하고 있어. 집에서 홈트로.

근데 집이 좁아서 스탠딩 자세로 하면 전신거울 보면서 할 수 있는데 벤치에 앉이서 하면 거울 못보고 감으로 느끼면서 자세 취히고 있거든...

일단은 허리 나아지는게 우선이니까 앉아서 어깨 자극만 올 수 있도록 운동하는게 나을까??

아니면 자세 똑바로 취해서 하는게 중요하니, 일어서서 허리 무리 안가게끔 저중량으로 어깨 자극 느끼게 하는게 나을까??

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