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벤치 할 때 한쪽 어깨 앞부분이 아파요....

가짜시인갤로그로 이동합니다. 2024.05.18 13:50:19
조회 105 추천 0 댓글 6


코로나 이전에 PT 받다가 최근에 헬스장 복귀 했는데.


벤치 할 때 어깨가 아파서 못하겠네예.....



여기저기 검색해 보니 자세가 잘 못 되고 스트레칭을 더 잘 하라고 합디다.


해서 당장은 스트레칭과 견갑에 신경 마이 쓰고 있고, 점점 나아지고 있기는 합니다.


그래도 여전히 벤치는 빈봉 15번 정도만 들어도 어깨가 아파요....




가슴은 벤치는 포기하고 기구만 하다가 안 아파질 때 까지 기다려야 하나요???


기구로는 통 자극이 안오는디....

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