안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요

1/2

공사장 야한장면 ㅗㅜㅑ 우흥~ 작성자 : ㅇㅇ

안녕하세요 이번에 맘 먹고 운동 시작해서 천천히 해보고 있는데요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.18 07:44:13

조회 70 추천 0 댓글 0

질문이 있어서 찾아왔습니다

제가 운동을 7년정도 쉰 상태+몸무게 30kg정도 늘어난 상태입니다

직장이 교대근무라 3일 운동하고 2일 쉬고 반복인데요

총 5번 운동 하면서 가슴+어깨 하루, 등 + 팔 하루, 하체 하루 이렇게 해보는데 상체 운동할때 오른쪽은 충분히 더 들 수 있을거 같은데 왼쪽에 힘이 안들어가는 경우가 많아요

현재 상황은 이런데 따로 분할하지 말고 매일 전신운동이 나을까요??

그리고 왼쪽에 힘이 빠져버리는 경우는 몸의 불균형 때문에 그런걸까요?? 찾아보니 무게를 맞추고 왼쪽에 집중해서 운동을 라면 개선된다는데 궁금합니다..

목표는 2년동안 30kg 감량 + 유지 입니다.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
2185720	뻐스뒷자리애서난 [3]	헬갤러(110.15)	03:31	30	0
2185718	오운일기 차단 풀어줘ㅠㅠ	애기루크	03:29	21	0
2185715	내일 하체하는 날인데	ㅇㅇ(118.222)	03:28	14	0
2185714	루크한태미안한점 [3]	헬갤러(110.15)	03:28	40	0
2185713	차단 을하면 되잔아엄마 죽음?	애기루크	03:28	17	0
2185712	아 쒸발거 약안먹고 버틸라 했는대잠안오네 빢!	애기루크	03:27	18	0
2185711	여튼 디씨에다가 전남친 썸남 썰풀면서	헬서	03:27	30	0
2185709	모미 우는모습도 귀여운데	헬서	03:25	24	0
2185707	왤케쳐언급하디 [2]	헬갤러(110.15)	03:24	41	0
2185705	저새끼 ㅈㄴ 부럽네	위덕	03:23	39	0
2185704	헬서랑 지영이랑 사귀고 헤어짐? 왤케 저번부터 [6]	애기루크	03:22	84	0
2185703	직각어깨 만들려면 업라이트로우 필수임? [2]	헬갤러(211.51)	03:22	37	0
2185701	오운일기 한테 차단 당햇네 완전 ㅆㅂㅅㄲ네 [2]	애기루크	03:20	32	0
2185700	차인적한번도업는데 [1]	헬갤러(110.15)	03:19	36	0
2185699	배아프고 ㅅㅂ 허리 끈어질거 갇네 [1]	애기루크	03:19	24	0
2185697	진짜 노래는 헤비메탈인것임.. [4]	헬갤러(110.15)	03:18	32	0
2185696	모미야 같이듣자 위덕아 보고 배워라 [1]	ㅇㅇ(223.62)	03:17	38	0
2185695	체중 88같음?	헬갤러(211.51)	03:17	39	0
2185693	ㅁㅂ를당한적이업는데	헬갤러(110.15)	03:16	24	0
2185692	모미님 이노래 아심?	위덕	03:15	22	0
2185690	운티나면머슬핏합법인대 [3]	헬갤러(110.15)	03:14	47	0
2185689	180 100 돼집니다 형들	헬갤러(180.67)	03:14	19	0
2185688	모미 딱봐도 개힙찔이년이라 [2]	ㅇㅇ(223.62)	03:13	40	0
2185686	썸데이도 좋음	헬갤러(118.235)	03:12	14	0
2185685	왤캐멸치들이하덱스머슬핏을쳐입는거지 [7]	헬갤러(110.15)	03:11	59	0
2185683	그니까ㅁㅁ<-요것이 불여시 같은 존재임?? [4]	김빠삐	03:11	45	0
2185682	모미님 이 노래 드러보셈여 [3]	위덕	03:10	35	0
2185680	내가 유전과 환경에 대해 간단하게 설명해줌 [1]	ㅇㅇ	03:07	29	1
2185679	제이엘브 흰색 반팔 추천한다	김빠삐	03:07	24	0
2185678	내일 운동하려면 지금 자야한다 [3]	김빠삐	03:06	31	0
2185676	조금이따샤워해 [6]	헬갤러(110.15)	03:05	47	0
2185674	하긴 저녁에 뭐했냐고 물었는데 대답못한거보면 [1]	헬갤러(121.142)	03:03	30	0
2185673	턱걸이는 이두근으로 하는게 맞다고 생각함, ㅇㅇ	ㅇㅇ(182.211)	03:03	17	0
2185672	그니까 모미<-요것이이 뒤에서 재미보고 다녓다는거지?? [3]	김빠삐	03:02	49	0
2185671	패션 핑까점 [3]	위덕	03:01	60	0
2185670	하 딸이나치고 잘랜다	헬갤러(121.142)	03:01	18	0
2185669	진짜 위덕이 비참하다	ㅇㅇ(223.62)	03:00	25	0
2185667	씨발 닭찌찌인줄 알고 샀는데	헬갤러(118.235)	02:58	22	0
2185666	나도욜정적인사람이되고싶다 [2]	헬갤러(110.15)	02:58	40	0
2185665	시발 대충씻어서 아직도 도장남아있네	헬갤러(121.142)	02:57	22	0
2185664	지영아잠깐만 얘기하자	헬갤러(121.142)	02:56	21	0
2185663	김희용.	ㅇㅇ(211.235)	02:56	21	0
2185662	그렇게 사랑했던 너무도 소중했던 지난날이 서러워 자꾸 눈물이 흘러	킼킼킼	02:55	12	0
2185661	몸 키웠는데 여자친구 없으면	헬갤러(118.235)	02:55	21	0
2185660	접혀있는 뱃살에 현타온 모미면 개추.. [1]	헬갤러(121.142)	02:54	37	0
2185659	나도 빨리 몸 키워서 모미한테 어울리는 남자가 되야하는데 [3]	위덕	02:51	49	0
2185657	하시바이번주엔진짜운동좀해야지 [6]	헬갤러(110.15)	02:49	36	0
2185656	배꼽 내놓은 여자들 보면 [1]	야무치즈	02:49	49	0
2185655	모미씨 안자면 잠깡만 얘기해여	헬갤러(121.142)	02:47	21	0
2185654	24살 월 300남이랑응 만날사람럾나? [2]	킼킼킼	02:47	32	0