보디빌딩이 아니면 주3회 무분할로 충분한가요?

보디빌딩이 아니면 주3회 무분할로 충분한가요?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.18 00:42:39

조회 141 추천 0 댓글 0

안녕하세요 평범한 남자 직장인입니다.

평소 골프를 좋아해서 운동이라고는 골프 밖에 안치는데
비거리 향상과 덤으로 몸이 많이 야윈거 같아서.. 유튜브에 보니
주3회 4대운동 벤치 스쿼트 데드 오버헤드 프레스 위주로 1시간 조져보려 하는데

헬갤러 분들은 매일매일 운동하시는 모습에 이정도는 부족한가 싶은 의문이 있어 질문드립니다.

무분할 운동으로 저렇게 해나가도 괜찮을까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	64971	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	53166	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18367	7
2178281	영화관 스피커 줜나시끄럽네	킼킼킼	19:24	0	0
2178280	근데 이제 애기루크 정도면 특정성 << 성립되지않냐	헬갤러(223.39)	19:23	3	0
2178279	곧 시작함 [3]	킼킼킼	19:19	12	0
2178278	저녁을 뭘 먹을까용? 닭가슴살이나 처먹어야갰죠, [7/1]	애기루크	19:16	25	0
2178277	헬스 고수님들 풀스쿼트 기준이 머임?? [7]	ㅇㅇ(223.39)	19:15	17	0
2178276	존잘 몸매 좋은 남자는 많던데 여자는 왜 없음? ㅠ.ㅠ [1]	ㅇㅇ(223.62)	19:14	21	0
2178275	아스달연대기다시보는중 [2]	짐캐리	19:14	9	0
2178274	벤치는 스포츠에 영향은 거의 없겠지? [1]	헬갤러(223.38)	19:13	11	0
2178273	내가 서폿 그래 혜지까지 인정하지만 인정 못 하는게 하나 [1]	헬갤러(223.39)	19:13	11	0
2178272	소스닭가슴살 전자 렌인지에5분 돌렷더니 다 타가지고 [9]	애기루크	19:12	17	0
2178271	캬취준할때알바쉬는날이면같이사는친구들이랑아침일곱시에샤워하고겜방출근래서랜타디	짐캐리	19:12	7	0
2178269	그대여 부디 눈물을 멈춰요 영원한 이별은 없으니	킼킼킼	19:10	6	0
2178268	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	19:09	9	0
2178267	한달에한두번겜방가서칼바람하는디재밌음옛날에배그신나게햇던시절생각나서배그도땡기 [2]	짐캐리	19:09	9	0
2178266	너였을까 [2]	반은	19:07	17	0
2178265	핸드폰용량이작아서폰겜을더깔수가없네패드에깔아서집에서만헐가 [11]	짐캐리	19:07	24	0
2178264	더덕인가	오운일기(223.39)	19:06	10	0
2178263	헬스장 갈건데 바지 그냥 트레이닝팬츠 입어도 되냐	헬갤러(125.128)	19:06	9	0
2178262	왼쪽 어깨통증 점점심해지는데 쉬어야될까요?	헬갤러(106.101)	19:06	7	0
2178260	운동부 였다가 관둔 애들중에 돼지되는놈들 많더라	헬갤러(221.159)	19:05	15	0
2178259	나처럼 플레 에메랄드 가면 마음이 넓어진다 ㅇ 티어올려라 [7]	애기루크	19:05	34	0
2178258	피코크 닭가슴살 먹어본사람?	ㅇㅇ(223.38)	19:05	6	0
2178257	아니 1226 얘 아이언 브론즈 가더니 성격이 이상해짐 [1]	애기루크	19:05	18	0
2178256	운동걍숙제처럼한지몇달댔는디그래도헬스장도착하면기분리좋아지긴함 [2]	짐캐리	19:04	13	0
2178255	눈화장 강조하는 애들 특 [1]	헬갤러(223.38)	19:04	12	0
2178254	컁냠남	오운일기(223.39)	19:04	13	0
2178252	헬린이후기	헬갤러(223.38)	19:03	14	0
2178251	사랑이하고싶구나 [5]	짐캐리	19:03	18	0
2178249	이승은 나이27~28살	헬갤러(211.234)	19:02	10	0
2178246	섹스후기	지옥에서돌아온	18:59	31	0
2178245	다이어트 체력단련이 목표인데 피티 받아야함?	헬갤러(182.230)	18:59	9	0
2178244	헬린이 인바디	헬갤러(119.193)	18:59	18	0
2178243	고딩때 별로안친했던 남자애한테 카톡옴 [10]	애기루크	18:58	41	0
2178242	옷 어때요 [1]	헬갤러(59.4)	18:56	23	0
2178241	아 x스하고 싶다 [2]	1.0	18:55	12	0
2178239	웨이트 농구화 신고 해두 되나요	ㅇㅇ(118.235)	18:53	8	0
2178238	멸치골격평가좀	Wjwajqj12(118.235)	18:52	28	0
2178237	야 십할아 근데 니몇살임 내가알기론 38살인데 [6]	애기루크	18:51	30	0
2178236	헬린이	ㅇㅇ(222.121)	18:47	7	0
2178235	조공)서울교대 옆 사는데 헬스장 추천가능합니까??	헬갤러(114.199)	18:46	19	0
2178234	혼란을주는애들이 넘많다	반은	18:46	18	0
2178233	형님들 멸치인데 질문좀	헬갤러(125.128)	18:44	11	0
2178231	헬스장 헬순이 앉았던 머신 쿠션에 코박고싶다 [1]	ㅇㅇ(114.201)	18:43	24	0
2178230	간만에 헬스장에서 '여자' 봤네	ㅇㅇ(114.201)	18:42	28	0
2178229	헬스 한달차인데 평가점	헬갤러(223.39)	18:41	45	0
2178228	데드리프트 꼭 해줘야할까? 이게 지금 내루틴이긴하거든	ㅇㅇ(210.101)	18:40	5	0
2178226	헬린이 도와주세요 등이 왜이려지 [2]	헬갤러(110.13)	18:39	25	0