디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 2달차 헬린이 분할 운동법 질문 좀

헬갤러(126.25) 2024.05.17 18:15:14
조회 80 추천 0 댓글 1

무분할로 하다가 최근에 분할로 하는 게 나은 거 같아서


등,가슴,어깨랑 팔 이렇게 삼분할로 하는 게 2분할이 나을까??

참고로 하체는 매일 자전거 타니까 안 해도 될 거 같아서 뺐어!


그리고 인클라인 벤치프레스 요즘 유튜브보고 하는 데, 스미스 머신으로 하니, 자극이 안 와서

스쿼트랙에 벤치 같다두고 하는 데, 문제 없지??


조언 좀

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? 운영자 24/05/27 - -
2173482 도와주세요.. 팔굽혀펴기 5개도 제대로 못합니다... [2] 헬갤러(112.217) 06.01 55 0
2173481 직장 여사원이 술자리서 같은회사 영업사원남자 허벅지에손올리던데 왜그럼? 헬갤러(218.154) 06.01 31 0
2173480 전역의 달이 저에게도 왔습미다... 이제 지긋지긋 하네요. ㅇㅇ(223.38) 06.01 15 0
2173479 95kg 오운완 [2] 야차갤로그로 이동합니다. 06.01 102 3
2173478 스쿼트할때 어깨 눌림 어떡해야하나요 [4] 헬갤러(118.40) 06.01 32 0
2173475 헬스말고 다른 운동하는 사람있음? [5] 슈퍼아즈사냥2갤로그로 이동합니다. 06.01 61 1
2173474 닭가슴살 40팩 3.5이면 싼거냐? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.01 68 0
2173471 제발 중량 못치는애들은 랙 오지마라 [1] 헬갤러(183.101) 06.01 61 0
2173469 헬창 성욕 무슨일 헬갤러(182.216) 06.01 140 1
2173468 헬갤러(223.39) 06.01 26 0
2173467 데드 자세 고쳐야 할 것 좀 알려줘 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.01 43 1
2173466 사레레할때 라인업 자세잡고 들어올려야함? ㅇㅇ(221.166) 06.01 32 0
2173465 오늘부터 데드 더 박새개 해야긓다 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.01 29 0
2173461 니내 올헤 빠굴 몇번뜸? [2] 헬갤러(223.62) 06.01 101 0
2173460 눈팅하다 질문 하나좀요.. [5] 헬갤러(14.43) 06.01 46 0
2173457 1q 요즘 안오냐? .(106.101) 06.01 21 0
2173456 어시스턴트 풀업이랑 철봉은 다른건가 ㅇㅇ(106.102) 06.01 20 0
2173454 덤벨은 25키면 총 40키로맞지? [2] 흑자색스(211.36) 06.01 63 0
2173452 간만에 외국녀랑 놀아나벌가 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.01 56 0
2173451 아침에 일어나서 공복으로 단백질 파우더 먹는데 안 좋음? ㅇㅇ(222.234) 06.01 20 0
2173450 팔뚝평가좀 안싸갤로그로 이동합니다. 06.01 92 0
2173449 여자 살뺄라면 운동 이렇게 해도 되나요? 헬갤러(118.235) 06.01 29 0
2173447 아줌마들이랑도 많이 만나나 [3] 헬갤러(118.235) 06.01 86 0
2173445 발목 인대 충격의 휴우증 질문 헬갤러(211.49) 06.01 22 0
2173444 차콜 티셔츠애 어울리는 바지색 추천헤라 헬갤러(223.62) 06.01 14 0
2173442 이 개쉐끼들아!!!! [2] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06.01 48 0
2173441 이런 남자는 인기없나? [4] ㅇㅇ(223.39) 06.01 204 0
2173440 아령 이두운동법 질문 헬갤러(110.14) 06.01 24 0
2173438 가난이 밉다... 다른 20대들은 즐기는 문화를 나만 못즐기는 인생이.. [3] ㅇㅇ(223.38) 06.01 82 1
2173437 인바디 조작 가능? 헬갤러(118.235) 06.01 26 0
2173436 돼지들은 원래 체력 존나 약하냐? [6] 파ㅇㅇ(118.235) 06.01 64 0
2173429 한동안 여친 안 사귈 것 같다 [5] ㅇㅇ(211.44) 06.01 130 1
2173428 니내가 선호하는 젖텡이 사이즈 몇임 [11] 헬갤러(223.62) 06.01 1344 8
2173427 고기먹고 설사하면 영양소 어느정도 흡수된거냐 ㅇ ㅇ(118.235) 06.01 26 0
2173423 [1] 헬갤러(125.246) 06.01 26 0
2173419 옆구리살 어케빼냐 [4] 군필갤로그로 이동합니다. 06.01 123 1
2173418 선크림 발랏는데 [1] ㅇㅇ(175.223) 06.01 43 0
2173415 많이 보고 싶은 Bika 헬붕이(122.199) 06.01 59 0
2173414 오운 어깨 [4] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 06.01 106 1
2173413 어제 벤치하고 난다음에 어깨 돌릴때 모래소리같은거 나는데 ㅇㅇ(106.102) 06.01 26 0
2173410 발가락보고 시방 짐께리군청량꼬추길이 예상해보심 [1] 히아하세와진뽀(177.60) 06.01 40 0
2173407 시방 운동의 기본은 여윽시 댈리기드라 히아하세와진뽀(177.60) 06.01 27 0
2173406 짐케리님 오늘 또 술먹죠? [2] ㅇㅇ(223.38) 06.01 42 0
2173405 역전의시대가 도래했다 [1] 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.01 44 0
2173401 현미밥에 닭가슴살만 먹다가 [1] 헬갤러(210.100) 06.01 45 0
2173400 아이유목소리는 항상들어도 힐링이네 ㅅㅂ [4] 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.01 54 0
2173399 나이가 많아서 그런가 회복이 너무 늦습니다. ㅇㅇ(211.44) 06.01 54 0
2173398 너네 화장품 ph산도 조심해라 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.01 60 0
2173397 편의점 도시락으로 벌크업 ㄱㄴ함? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.01 41 0
2173396 오늘 피부상태 ㅆㅅㅌㅊ라 파운데이션 안할뻔 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.01 64 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2