다이어트 한달찬데 ㅈㄴ 실망스럽고 접고싶다

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이런 여자 몸매 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 한달찬데 ㅈㄴ 실망스럽고 접고싶다앱에서 작성

뿡삼

2024.05.15 03:44:59

조회 336 추천 1 댓글 30

전역하고 놀러다니느라 안그래도 돼지였는데 더 찐 거같아서

한달동안 식단도 꾸준히하고 운동도 주3-4일 꾸준히 갔는데

뚜렷한 변화가 없다

심지오 몸무게는 그대로임..

체지방 줄어들고 골격근량 조금 올랐다고 좋아하기엔

그냥 다음날에 일반식먹고 물 덜먹으면

골격근량 다시 줄어들고 체지벙 ㅈㄴ 돌아올 거 같음

ㅈㄴ 우울하다..

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한달동안 빡세게해도 원래 이렇게까지 안빠지냐?

근력운동하고 유산소도 2-30분이상 꼭 해주다가

저번주부터 일하느라 힘들어서(저중강도 몸쓰는 직업) 유산소는 안함..

조언 좀 해주라..

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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