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헬린이인데 3분할 이거 어때앱에서 작성

헬갤러(119.192) 2024.05.14 17:33:08
조회 189 추천 0 댓글 2
														

가슴이두

등삼두

하체어깨

하루휴식

이러면 주 5회 하는거같은데
적당함??


오늘은 등삼두햇는데

5/14 화 등삼두
스트레칭
유산소
랫풀다운 35
데드리프트 40
케이븚푸쉬다운 34
벤치딥 
코어운동1개

이런식으로함

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