벌크업 식단 ㅁㅌㅊ? 물대신 설탕콜라 하루 4리터씩

1/1

중3 몸평해 이 개씨발새끼들아 아 씨발 꼴받네 존만한 개새끼들아봤으면 제깍제깍 댓글달아라 알았냐? 작성자 : 헬갤러

벌크업 식단 ㅁㅌㅊ? 물대신 설탕콜라 하루 4리터씩앱에서 작성

ㅇㅇ(110.8) 2024.05.14 16:07:18

조회 138 추천 0 댓글 6

월요일

아침 크림스파게티 5접시

점심 신라면 5봉지

저녁 싸이버거 5개, 후식 탕후루 5개

화요일

아침 싸이버거 5개

점심 치킨 2마리

저녁 고구마 피자 2판, 후식 쁘띠첼 큰거 1판

수요일

아침 치즈피자 2판

점심 양념치킨 2마리

저녁 팔도비빔면 5봉지, 후식 초코 아이스크림 콘 3개

목요일

아침 양념치킨 2마리

점심 고구마 피자 2판

저녁 고르곤졸라 피자 4판, 후식 요거트 16개

금요일

아침 후라이드 치킨 2마리

점심 싸이버거 5개

저녁 고구마 피자 1판+양념치킨 1마리, 후식 ABC초콜릿 10봉지

토요일

아침 까르보나라 5접시

점심 치킨 2마리

저녁 고구마 피자 2판, 후식 쁘띠첼 큰거 1판

일요일

아침 까르보나라 5접시

점심 고르곤졸라 피자 4판

저녁 까르보나라 5접시, 후식 휘핑크림 1.5L

총 일주일간 내 벌크업식단

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2172518	니내가 선호하는 젖텡이 사이즈 몇임 [7]	헬갤러(223.38)	05.30	563	5
2172517	길거리에 순진해보이는 여자들도 할거다해봣겟지? [5]	헬갤러(211.234)	05.30	48	2
2172516	내인생은 그냥 애미때매 존나꼬인듯 [1]	심슘샴	05.30	44	0
2172514	단백질섭취 의문점 [2]	헬갤러(220.127)	05.30	39	0
2172513	조언좀용	헬갤러(106.101)	05.30	10	0
2172511	오늘 마지막 훈련을 끝냈습니다. 사회로 돌아갈 준비를 하겠읍니다.	ㅇㅇ(223.38)	05.30	15	0
2172510	공복 67-68 왔다갔다 하는데 공복 70 딱 만들고 다이어트	헬갤러(118.235)	05.30	24	0
2172509	이몸 주면 먹음? [3]	헬갤러(182.216)	05.30	140	0
2172506	누가 더 힘들어요? [1]	헬스개초보(118.235)	05.30	22	0
2172505	와 어깨만 운동햇는데 이게 됨?? [7]	꼬마	05.30	107	1
2172504	샤워하는 중국 근육.남	헬갤러(39.7)	05.30	76	0
2172502	소말리아 멸치 몸매 인증 [4]	야갤러(121.129)	05.30	131	0
2172500	웨이트 쉬는 날에 푸쉬업 좀 해도 괜찮나 [2]	ㅇㅇ	05.30	31	0
2172497	아침에 운동하고 저녁에 단백질 먹어도 됨? [1]	헬갤러(211.36)	05.30	19	0
2172496	너네 프로틴 어떻게 가지고 다님? [1]	헬갤러(211.58)	05.30	19	0
2172493	스쿼트할때 무릎 자꾸 모이는데 어캄?? [7]	ㅇㅇ(1.246)	05.30	35	0
2172492	헬스완전초보 질문있습니다 [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.30	34	0
2172486	자살하지마	바딱앰	05.30	47	0
2172484	운동하는 한남들이 존나 멋진듯 ㅇㅇ... [7]	키네듀블	05.30	114	0
2172482	벤치프레스할때 오른쪽 가슴만 커지면 왼손이 더 쎈건가요? [2]	ㅡ(211.234)	05.30	39	0
2172481	어플에서 만난 남자가 이러는거 뭐임 나 여자 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.30	52	0
2172477	신호등 앞쪽에 타워크레인 설치 해가지고 느그작 하는 새끼들은 [2]	연결고리	05.30	30	0
2172476	팬션 놀러왔드노 [2]	라이덴쇼군이다옹	05.30	49	0
2172475	이거 그린라이트임? [1]	헬갤러(106.101)	05.30	29	0
2172474	내 부하 ㅁㅌㅊ [11]	부랄킹	05.30	114	0
2172473	어제 잠 못자고 너무 피곤한데 운동 가야하나	꼬마	05.30	15	0
2172472	초보 풀스쿼트 했는데 관절? 인대 통증생김 ㅠ; [1]	ㅇㅇ(1.246)	05.30	21	0
2172471	스쿼트 오늘 진짜 뒤지게 하고 횟집 가는 길이다 [2]	연결고리	05.30	53	0
2172468	헬스 시작 7~8개월차 몸평좀요 [13]	헬갤러(175.206)	05.30	736	9
2172467	루크야 집앞인데 나와라 치맥이나 한잔 하자 [4]	연결고리	05.30	48	0
2172466	운동초본데 운동 매일 해도됨? [1]	ㅇㅇ(175.223)	05.30	26	0
2172465	혹시 헬스장에서 손목보호대 차면 누가 와서 말을 거나요? [2]	헬갤러(49.171)	05.30	51	0
2172464	5x5시작하고 오늘 쉬는데 ㅈㄴ근질거린다	ㅇㅇ(106.101)	05.30	25	0
2172463	전쟁나면 남자만 죽는다는 생각 개병신같네ㅋㅋ [5]	헬갤러(223.38)	05.30	57	2
2172462	치즈퐁듀 잇잔아 그거에 다가 치킨찍어서 먹으면 [1]	애기루크	05.30	41	0
2172460	슥슥 [1]	애기루크	05.30	45	0
2172458	스쿼트 130kg 도전했는데 [1]	헬갤러(210.100)	05.30	38	0
2172457	어깨할때가 젤힘든듯...ㄹㅇ [2]	키네듀블	05.30	72	0
2172456	아오 ㅅㅂ 옷좀 사려하는데 전부다 해외배송이가	58.76(203.249)	05.30	16	0
2172455	더이상 동요되지않기로함	심슘샴	05.30	26	0
2172454	몸매자랑하는 여왕벌 없음?	헬갤러(223.38)	05.30	29	0
2172453	좌회전 신호 존나 짧은데 선두구룹 십새끼들은 존나 설렁설렁 [2]	연결고리	05.30	30	1
2172451	헬린이 2달 근육량 2키로 벌크업 함	헬갤러(121.145)	05.30	47	1
2172450	자살하지마	바딱앰	05.30	36	0
2172449	오버헤드프레스 높이 알려 주실 분 [2]	헬갤러(117.110)	05.30	41	0
2172448	결혼 6개월만에 이혼하면 1 아주빠름 2빠름3평타4늦음	헬갤러(218.154)	05.30	24	0
2172447	헬스장서 하루만 샤워만 돈주고할수있음? [2]	헬갤러(219.250)	05.30	52	0
2172446	송승헌은 한혜진이야기 나오니까 관심없는 티가나던데 왜그럼?	헬갤러(218.154)	05.30	27	0
2172445	나는 내가 그렇게 병신같이 살았는지 모르겠는데 사람들은 그렇게 보더라	ㅇㅇ(223.38)	05.30	25	0
2172442	데드 할 때 스트랩이 회전 방지 아님?	ㅇㅇ	05.30	30	0