윗가슴 잘 먹게 하는 방법 알켜줌.

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이분 체형 선천적일수 있는거냐? 맨날 하체하는 영상만 올리시는데걍 상체는 보통체형인거같은데벅지 궁디만 ㅈㄴ두껍네좋은거 들어간거임?- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

윗가슴 잘 먹게 하는 방법 알켜줌.

헬갤러(221.144) 2024.05.12 11:56:12

조회 159 추천 0 댓글 4

인클라인 프레스 할 때 자극 안 먹은 사람 많은데

웨이트 초보가 알려줌 ㅋㅋ

초보가 쌉초보들이 제일 애매하게 생각하는 벤치각은

사람마다 틀리지만 숄더프레스 각도에서 벤치를 한 칸~두 칸 정도 눕히고

숄더프레스 같으면서 숄더프레스 아니게 밀면 윗가슴 자극 오지게 옴

이유는 모름 ㅋㅋ

아마 위쪽가슴이 어깨랑 붙어서 그러지 않을까 의심 중인데

우리가 숄더프레스할 때는 주먹이 위로하게 들어 올리잖아?

내가 기술한 인클라인프레스는 주먹이 프레스 하듯 해야 함. 약간 사선방향?

그러면 윗가슴 타기팅 잘 됨ㅋ

그러니깐 음...... 숄더프레스 느낌으로 프레스 가져가세요 ㅋㅋ

이상 헬스 1일차가 ㅋㅋ

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