멸치의 살크업 전후 비교 및 후기

헬스 갤러리

1/1

이렇게 입는 여자 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

멸치의 살크업 전후 비교 및 후기앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.05.11 14:09:45

조회 265 추천 1 댓글 0

7fed8172b58a68fe51ed85e64f827623c5b8ef9ba73887165534e13f1975ecc9d9

7ce98274b28369f236ed81e447cf746f6f19b0f79d9ed464a856d63f46e683

살크업 전

172/61kg

체지10%

골격근 31kg

운동 주 5회

만성적인 식욕부진 상태였던 시절.

7fed817eb58768f551ed85e74080767309cc81106356d40905c54f15c28e46bd

살크업 중간

172/65kg

체지 19%

골근 31kg

운동 주 5회

살만 좀 붙었는데 겉 보기는 더 좋았던 것 같음

7fed8272b58769f651ee80e742827573df92999d69ee55efba3babdc0c728248

살크업 현재

172/76kg

체지 25%

골근 31kg

운동 주 2~3회

일 때문에 운동 잘 못 하고

먹고있는 약 부작용 때문에 식욕 폭발해서 살 급격히 찜

살크업 후기

1. 핏

멸치 시절에 운동을 제일 열심히 했는데 옷 입고 있으면 내가 운동하는지 아무도 못 알아 보고, 줫도 모르는 애들이 운동 방법이 잘못된 거 아니냐며 훈수 존나 둠

현재 말 그대로 살만 쪘는데, 오랜만에 보는 사람들은 전부 야 너 그 동안 운동 개 빡시게 했구나 ㅇㅈㄹ함

근육 운동하다가 살 찌면 살이 각지게 쪄서, 비운동인이 보기에 얼핏 근육처럼 보임 개꿀 ㅅㅌㅊ

2. 힘

멸치 시절 존나 열심히 해도 3대 중량 5kg 늘리는데 존나 오래걸렸는데

운동 주 2~3회 살렁설렁 하면서 밥만 많이 먹었더니

3대 340에서 400까지 6개월만에 갑자기 올라감 (6개월간 8kg찜)

신기한 건 골격근은 그대로인데도 중량이 늘었다는 것

체급빨이라는게 있긴 있더라

3. 체력

확실히 전 보다 몸이 무겁고 맨 몸 체력 빨리 닳는게 느껴지긴 하는데

지금이 안 좋다기 보다는 멸치 시절에 몸이 너무 가벼웠던 것이라고 생각

7fed8272b58769f651ee81e742817173a76f866996522a3224f2babb2effda

7fed8272b58769f651ee81e742827473886b807bb1942f81730aaab685b863

현재 살크업 착장 핏

헬스인들이 보기에 저 햄 새끼 팔뚝에 햄 둘러놓고 뭐 하나 싶겠지만

멸치 시절보다 차라리 살이라도 두른게 훨씬 사회적 반응이 좋은 걸 몸으로 느끼는 중 ㅇㅇ

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
2168176	부스터 먹는데 운동이 더 안됨 [1]	헬갤러(106.102)	05.24	27	0
2168175	요세 볼만한 영화 추천헤라	헬갤러(223.38)	05.24	24	0
2168173	와 뭐냐 홍대에서 카광봄	두맨만	05.24	64	2
2168172	진자왤케깝치지 [1]	헬갤러(112.152)	05.24	40	0
2168171	지영이 왁싱햇냐??	헬갤러(223.62)	05.24	67	0
2168170	가슴 따끔	헬갤러(223.62)	05.24	40	0
2168168	헬창들 부럽다 진짜 난 이미 너무 늦은듯 [5]	헬갤러(58.231)	05.24	102	0
2168167	에이!ㅋ	헬갤러(223.62)	05.24	30	0
2168165	키180 몸무게64kg면 어느 정도임? [1]	헬갤러(118.235)	05.24	43	0
2168164	린매스업 < 개병신 판타지이론 [1]	ㅇㅇ(58.79)	05.24	45	0
2168163	하루에 1000칼로리 소모하면 운동량 좋은거임? [2]	헬갤러(112.157)	05.24	19	0
2168162	한국인은 노비일때 가장 한국인답다	무소유(122.199)	05.24	34	0
2168161	진지하게 가발 벗은 모습 어때요? [1]	전태산(116.127)	05.24	79	0
2168160	강형욱 감시논란도 그렇고 피식대학 장원영 썸네일도 그렇고 [1]	ㅇㅇ(118.235)	05.24	152	12
2168159	왁싱할때 됫네 쥬지약 먹어야되나 ㅡ	헬갤러(223.62)	05.24	55	0
2168158	살자 씹말리는데 어캄? [2]	킼킼킼	05.24	58	1
2168157	왁싱 인그로운 생깃내 ㄹ	부랄킹	05.24	54	0
2168156	아 진짜 좆나 자존심상한다 [5]	헬갤러(58.231)	05.24	89	0
2168155	고도 비만 다이어트 조언좀 [3]	ㅇㅇ(106.101)	05.24	42	0
2168154	습식사우나 건식사우나 헬스에 도움되는거임?	헬갤러(223.38)	05.24	20	0
2168153	오늘 헬스장 처음간 멸친데 [5]	헬갤러(123.214)	05.24	130	0
2168151	오늘도 달보러 가는 jun	헬갤러(118.235)	05.24	40	0
2168150	헬스장에 습식 수건 별로인가요?	헬갤러(14.44)	05.24	18	0
2168149	헬린이 3주만에 체지방만 3키로빼고 [2]	ㅇㅇ(116.126)	05.24	46	0
2168148	아니 강형욱 응원한다고 벗방하는 여캠은 또 뭐냐	ㅇㅇ(211.234)	05.24	72	2
2168147	클럽은 몇살까지 입장가능함? [3]	ㅇㅇ(114.201)	05.24	36	0
2168146	우리헬장 갑자기 이제부터 일요일이랑 공휴일도 영업한대...	ㅇㅇ(223.39)	05.24	18	0
2168145	남친대행 여친대행 나파라.com *는 빼고쳐라	헬갤러(77.111)	05.24	12	0
2168144	손목보호대 추천점요 [5]	헬갤러(59.17)	05.24	385	5
2168140	암풀다운하는데 힘들다 [4]	헬갤러(211.235)	05.24	67	0
2168137	무쌍눈매교정해본 형님누님들!	헬갤러(118.235)	05.24	21	0
2168135	준장애인 조언좀	ㅇㅇ(121.186)	05.24	31	0
2168134	헬스장 어느 시간대에 가장 사람 많음? [2]	ㅇㅇ(211.241)	05.24	53	0
2168133	크레아틴 탈모 완화하는법 찾았다	ㅇㅇ(118.235)	05.24	66	0
2168132	ㅅㅂ헬스3개월 돼가는데 2키로빠지고 끝이네	페독	05.24	41	0
2168131	턱걸이 10X10 언제쯤 가능함?	ㅇㅇ	05.24	21	0
2168130	아니형들 왼쪽 오른쪽 자극이 다르게 느껴지는데 억떢계함? [2]	wv	05.24	45	1
2168128	그래도 한녀가 너 좋다하면 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.24	48	0
2168127	여자 트레이너 보지에 내 꼬추 넣고싶다 ㄹㅇ	헬갤러(211.210)	05.24	52	0
2168125	팔 가능성있냐 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.24	76	0
2168123	내가 빈유라고? 니들이 내 가슴 봤음?	ㅇㅇ(211.234)	05.24	83	0
2168122	등좀 봐주이소 [1]	헬갤러(58.29)	05.24	99	2
2168119	몸평가좀.. [2]	헬갤러(59.28)	05.24	206	6
2168117	헬린이 세트당 횟수 질문...	헬갤러(1.239)	05.24	23	0
2168116	헬린이 신발추천좀 (웨이트 + 유산소)	헬갤러(106.101)	05.24	20	0
2168112	김호중 구속 ㅅㅅ [2]	ㅇㅇ(106.102)	05.24	72	4
2168111	헬스 린메스업 할려는데 식단 좀 봐주세요 [5]	헬스쟁이(106.101)	05.24	59	0
2168109	대체 방탄소년단이 헬스계에 어떤 영향을 끼쳤길래	ㅇㅇ(125.132)	05.24	74	2
2168108	이거 어디갤이냐 [6]	헬갤러(49.170)	05.24	801	7
2168106	여자 혼자 클럽갔는데 남자들이 라이터만 빌려가는거 뭐임여자 혼자 클럽갔는 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.24	62	0