루틴을 바꿔봤는데 봐주세요

1/1

이거 어디갤이냐 구경가게 작성자 : 헬갤러

루틴을 바꿔봤는데 봐주세요모바일에서 작성

솔다도

2024.05.11 08:01:26

조회 40 추천 0 댓글 1

3분할인데가슴: 24세트, 어깨 전면: 16세트 = 40세트
등: 16세트, 어깨 측면: 12세트, 어깨 후면: 4세트 = 32세트
이두: 16세트, 삼두: 12세트, 전완: 8세트 =36세트
원래 가슴,삼두 36셋 / 어깨,이두 48셋 / 등,전완 24셋 인데

이렇게 바꿔봤는데 어때요
하체는 지금 무릎 박살나서 쉬는 중

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
2167985	헬스 0일차 ㅁㅌㅊ? [5]	헬갤러(111.65)	05.24	109	1
2167984	키작은애들 부럽다 [1]	헬갤러(211.235)	05.24	39	0
2167983	인클라인 머신은 중량이 많이 뻥튀기 되는거야? [6]	헬갤러(218.235)	05.24	45	0
2167982	즐거운 금요일입니다	왼손이	05.24	55	0
2167981	우짜노.....이럴땐	sms244348(211.36)	05.24	48	0
2167980	닭가슴살 유통기한6개눨지낫는데 먹어도댐?계속냉동되어잇엇음 [2]	헬갤러(223.62)	05.24	30	0
2167978	업소 갔다가 운동 vs 운동 끝나고 업소 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.24	54	0
2167977	늬들 중에 매일 운동하는놈 있냐???? [2]	ㅇㅇ(211.62)	05.24	39	0
2167976	존잘 근♡육남 ㄷㄷ	헬갤러(39.7)	05.24	127	5
2167975	금연 성공한 게이 있냐? [2]	헬갤러(118.235)	05.24	29	0
2167974	키173인데 몸무게 몇 같아보이나요? [9]	헬갤러(223.62)	05.24	127	0
2167973	아처풀업 대원근 자극 개쩐다	ㅇㅇ(124.51)	05.24	34	0
2167971	뱃살이 나오네 시발.. [3]	헬갤러(165.225)	05.24	47	0
2167970	원래 삼두하면 팔꿈치 뒤쪽 근육이 찡하냐? [2]	ㅇㅇ(106.101)	05.24	29	0
2167969	연애경험 많은 여자 좋음?? [2]	헬갤러(39.7)	05.24	84	0
2167968	헬스 5일자 질문 [11]	야꼴갤러(211.36)	05.24	103	0
2167967	밀프 중량 절망적인데 어떡함	ㅇㅇ(106.101)	05.24	36	0
2167965	등근육 멋지네 [2]	헬갤러(39.7)	05.24	104	1
2167964	근♡육남들은 왜 성관계 좋아함? [3]	헬갤러(39.7)	05.24	132	2
2167963	담배끊은 근육남 [2]	헬갤러(39.7)	05.24	122	1
2167962	형님들 손몸 얇은 사람은 중량치다 보면 단련될까요? [4]	헬갤러(218.51)	05.24	49	0
2167961	내가 내 옷핏보고 꼴리는건 무슨경우냐 [1]	헬갤러(211.233)	05.24	40	0
2167960	급함) 운동전에 스킨로션 바름? [3]	ㅇㅇ	05.24	39	0
2167959	악력 ㅁㅌㅊ [1]	헤비그립350	05.24	64	1
2167956	일반인 근육량 58 가능해??(인바디첨부) [7]	궁금이(122.44)	05.24	118	0
2167955	견과류 이걸로 채워도 ㄱㅊ ??? [1]	ㅎㅇ	05.24	54	0
2167954	한우랑 호주산 칼로리 차이 심하지 않나 [2]	ㅇㅇ(218.152)	05.24	34	0
2167953	어깨 좀 이상한데	ㅇㅇ(117.111)	05.24	25	0
2167952	헬린이 인바디 해봤는데 어때여 [2]	헬갤러(1.224)	05.24	65	0
2167951	덤벨 밀프 한 손만 하는 사람 있음? [3]	ㅇㅇ(211.197)	05.24	52	0
2167948	디그디그	헬갤러(223.39)	05.24	25	0
2167947	학창시절 삼류 앰생 양아치새끼들이 성인되서 하는 직업 모음 [2]	ㅇㅇ(39.7)	05.24	42	0
2167946	새벽운동하는 갤러있음?? [2]	ㅇㅇ(223.39)	05.24	21	0
2167945	한녀언니들은 샤워만 잘하면 생리학적으로 다 깨끗하긔ㅠ [1]	♡D^^	05.24	61	0
2167944	잠언제외지	헬갤러(223.39)	05.24	24	0
2167943	황철순 아내 지연아 인스타그램 봄?????????????? [2]	헬갤러(14.46)	05.24	204	0
2167942	ㅋ	헬갤러(223.39)	05.24	28	0
2167941	힘만세지고 골격근량이 안늘어날수도있음?	헬갤러(106.101)	05.24	27	0
2167940	아 추어ㅅ ㅂ꺼	헬갤러(223.39)	05.24	39	0
2167939	디그레이더 여자 귀찬네	헬갤러(223.39)	05.24	59	0
2167938	체중 100kg에 골격근 50kg 어케 하나여 [1]	헬갤러(118.235)	05.24	66	0
2167935	인바디하고 일단pt5회만 [2]	헬갤러(106.101)	05.24	50	0
2167933	이 정도면 상위 몇프로인가요? [1]	헬갤러(223.39)	05.24	78	0
2167932	하체하는날	헬갤러(223.39)	05.24	16	0
2167931	루틴셋중에 추천점	헬갤러(106.101)	05.24	16	0
2167930	14살 차이랑 만날 수 있음?	헬갤러(118.235)	05.24	79	0
2167929	몸평좀 해주라 [58]	방실이(106.244)	05.24	1160	12
2167928	헬창형들 다이어트 평가점	헬갤러(223.38)	05.24	24	0
2167926	운동 얼마나 한거같냐 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.24	89	1
2167925	ㄱㅈㄱ 바나나맛 단백질쉐이크 먹을만하냐 [1]	헬갤러(61.253)	05.24	20	0