디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

웨이트 후 유산소 어떻게 해야해 (체지방 컷팅)모바일에서 작성

헬갤러(14.46) 2024.05.10 21:13:34
조회 353 추천 0 댓글 1

여자고 집에서 운동 식단 으로 9kg정도 뺐어
목표는 12kg감량.. 3kg정도 더 남았는데
기초대사량 높이고 싶어서 PT 등록 하고 웨이트중인데
PT쌤이 웨이트끝나고 (50분-1시간)유산소 하고 가라고 하거든
천계탈거면 10-15분  런닝머신은 속도6으로 30분  사이클은 40분 이렇게 타라고 하더라고
이렇게 하면 체지방 컷팅되는거 마줌??ㅠㅠ 인바디 재보면 체지방은 표준 이상이고 근육량은 표준 이하라서ㅜ
집에서 운동할때는 맨몸근력운동하고 사이클 인터벌로 40-50분 정도 타줬거든   그래서 헬스장에서도 사이클 타려고 했는데 우리 헬스장 사이클이 좀 뻑뻑해서 나랑은 안맞아 ㅜㅅㅜ
천계랑 런닝머신으로 체지방태우는 방법 ㅊㅊ해줘 고수님들 ㅜㅜ

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? 운영자 24/06/03 - -
2175400 없냐? 헬갤러(211.235) 06.03 18 0
2175399 싸움은 못하고 얼굴에 걍 부어버리고 존나 재미볼꺼임 헬갤러(211.235) 06.03 16 0
2175398 오늘 하루 피자먹고 ㅇ 난쟁이(106.101) 06.03 21 0
2175396 님들 신기한게 데드리프트 싱글로하니까 허리 안아픔 [1] 헬갤러(223.38) 06.03 33 0
2175395 형들 이정도면 체지방 몇퍼정도될까요? [2] 헬갤러(155.230) 06.03 47 1
2175394 롤은 그냥 인구대세빨 좆망겜임 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.03 26 0
2175393 지금 나올수 있는분 헬갤러(211.235) 06.03 17 0
2175392 심심한데 현피뜰 사람 cctv없는데서 헬갤러(211.235) 06.03 21 0
2175390 벤치프레스 대체 운동 추천부탁드립니다. [8] 헬갤러(112.216) 06.03 54 0
2175386 전번 뿌려도 ㅆㅂ 아무것도 안하는 새끼가 헬갤러(211.235) 06.03 22 0
2175385 한새끼 걸리면 인생접고 쫒아다닐꺼임 죽일때까지 [1] 헬갤러(211.235) 06.03 35 0
2175384 숄더프레스 머신 << 이거 할때 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.03 21 0
2175383 이불 빨레않한지한 6개월되가지고 떗국물개나올뜻 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.03 20 0
2175382 여자 남자 안가림 ㄹㅇ 헬갤러(211.235) 06.03 33 0
2175381 구라안치고 니 ㅈㄱ 한손에 다움켜쥘수있음 헬갤러(211.235) 06.03 22 0
2175380 내승질 좀드러운디 헬갤러(211.235) 06.03 16 0
2175379 싸려 ㅈ밥ㅇ [2] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.03 39 0
2175378 남자도 허벅지 두꺼워지면 사이갭 없어짐? [2] 헬갤러(220.76) 06.03 48 0
2175377 요세 광주광역시 헬스장 3개월 평균얼마임? [1] ㅌㅌㅌ(221.143) 06.03 20 0
2175375 납짝 꿍디가 협박한다 헬갤러(211.235) 06.03 24 0
2175374 퓨리오사 봤다 [3] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06.03 39 1
2175373 비릿 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.03 18 0
2175372 쇄골 구부러져 있는데 이거 운동하면 필 수 있음? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.03 17 0
2175371 아령 샀는데 이렇게 해도 근육 자람? ㅇㅇ(123.111) 06.03 25 0
2175370 머쩌워요웅 헬갤러(211.235) 06.03 16 0
2175369 롤은 천상계나 프로들 인게임 보면 그냥 개성이란게없음 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.03 21 0
2175367 국밥에 소주 땡겨 [2/1] ㅇㅇ(1.244) 06.03 33 0
2175366 술 장점 뭔대 [2] 헬갤러(223.62) 06.03 33 0
2175365 갤이 왜이렇게됐냐 ㅇㅇ(1.244) 06.03 20 0
2175364 나님 시작합니당✨ ♥물병자리냥덩♥갤로그로 이동합니다. 06.03 13 0
2175363 무서워용 [1/1] 헬갤러(211.235) 06.03 30 0
2175362 ✨⭐❤나님 시작합니당❤⭐✨ ♥물병자리냥덩♥갤로그로 이동합니다. 06.03 17 0
2175361 2찍멸망) 문재인 정권에서 이미 탐사함 ㅇㅇ(211.234) 06.03 15 1
2175360 에기루크 정글 트런들도전 내일부터시작 [2] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.03 32 0
2175359 냥덩이는 별자리에서 태어났어양✨ ♥물병자리냥덩♥갤로그로 이동합니다. 06.03 14 0
2175358 헬갤러(211.235) 06.03 29 0
2175356 스트랩 사려고 하는데 [1] 헬갤러(180.71) 06.03 49 0
2175355 현존 걸그룹 몸매 원탑 [8] 강휴지갤로그로 이동합니다. 06.03 1279 10
2175354 헬갤러(211.235) 06.03 28 0
2175353 Pt 4개월이면 운동 웬만한거 다 배워?? 헬갤러(210.99) 06.03 26 0
2175352 제발 말해줘요 잘못들은거라고 이러다 내 가슴이 터지기전에 [2] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 06.03 29 0
2175351 벌크업 칼로리 음식좀 추천해주세요 헬창여러분들 ! [3] 헬갤러(121.183) 06.03 41 1
2175350 23살이고 117kg->75kg 목표인데 [4] ㅇㅇ(118.235) 06.03 36 0
2175349 제로콜라가 레몬맛이 아니라 레몬맛 펩시가 존나 맛있음 [1] 할렘가(122.199) 06.03 24 0
2175348 제로콜라는 펩시가 갑인듯 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.03 24 0
2175346 짝녀가 집앞에 찾아오면 경찰에 신고한다는데 어카면 할렘가(122.199) 06.03 25 0
2175345 ㅅㅂ제로콜라 레몬맛이라매 심슘샴갤로그로 이동합니다. 06.03 41 0
2175344 ⬇+ 납짝 꿍디 헬갤러(211.235) 06.03 33 0
2175343 펙덱 70kg 체스트프레스 75kg면 표준임? [8] ㅇㅇ(118.235) 06.03 55 0
2175341 30대 노태한남인데 이런 엉덩이 아니면 서지도 안함.. 다붕이(122.199) 06.03 48 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2