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오운 가숨삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.05.10 07:34:14
조회 141 추천 0 댓글 12
														

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벤치프레스
빈봉 20
40kg 10
60kg 10

100kg 7
95kg 9
90kg 10
85kg 10
80kg 10

체스트프레스머신
80kg 12x5

인클덤프
38kg 10x2
34kg 10x5

인클해머벤치
60kg 10x3

펙덱플라이
100kg 10
95kg 10
90kg 10
80kg 15x3

케푸다일자
80kg 10x3

케푸다로프
70kg 9 8 8

케이블오버헤드익스텐션
60kg 8x3

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