대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..

1/1

얘들아 얘 못생겼어? - dc official App 작성자 : 바딱앰

대충 운동 시작 2주째 5킬로 감량 성공..앱에서 작성

BadworldBreaker

2024.05.09 23:12:48

조회 50 추천 0 댓글 0

복싱으로 2번 20킬로씩 뺀적이 있었는데

어깨 와순파열되서 헬스장 살면서 처음 등록했음.

첫날은 런닝 40분. 20분 경과휴식 하며 인터벌로 해줬고 그때 당시 3.5킬로였나?했는데

2주 지난 지금은 1시간 6.4킬로인가 되네. 사이사이에 12킬로 인터벌도 섞어서.

웨이트는 솔직히 잘 모르겠음. 그냥 유튜브랑 기구에 적힌 사용법 보고 하는데 대충 음영 조금 올라오긴했지만 너무 돼지라 지방에 다 가려짐.

여튼 89에서 84.7까지 뺐음.

난쥉이라 목표는 68킬로인데

로드로 74까지 빼보고 그 이상 안되는거 보면 60대는 불가능에 영역처럼 느껴짐...

식단은 개나줬고 늘 성공하던 방식으로 했음.

아침 안먹거나 진짜 먹고 싶은거 과자던 뭐던 코딱지만큼 먹고

점심 회사 백반 푸짐하게.

저녁도 안먹거나 진짜 존나 먹고싶은거 양갱. 에너지바 참쌀과자 이런거 몇개 쳐먹고 2시간씩 운동.

금요일 저녁 치킨이던 뭐던 반드시 먹고 싶은거 사서 먹음.

그리고 가끔 진짜 입 터질려고 하면 먹고 싶은거 입안에 한움큼 넣고 잘 씹고 맛 즐기고 안 삼키고 그냥 뱉어서 버림.

결론.

돼지는 먹지마라.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2167964	근♡육남들은 왜 성관계 좋아함? [3]	헬갤러(39.7)	05.24	173	3
2167963	담배끊은 근육남 [2]	헬갤러(39.7)	05.24	157	1
2167962	형님들 손몸 얇은 사람은 중량치다 보면 단련될까요? [4]	헬갤러(218.51)	05.24	70	0
2167961	내가 내 옷핏보고 꼴리는건 무슨경우냐 [1]	헬갤러(211.233)	05.24	55	0
2167960	급함) 운동전에 스킨로션 바름? [3]	ㅇㅇ	05.24	49	0
2167956	일반인 근육량 58 가능해??(인바디첨부) [7]	궁금이(122.44)	05.24	148	0
2167955	견과류 이걸로 채워도 ㄱㅊ ??? [1]	ㅎㅇ	05.24	72	0
2167954	한우랑 호주산 칼로리 차이 심하지 않나 [2]	ㅇㅇ(218.152)	05.24	44	0
2167953	어깨 좀 이상한데	ㅇㅇ(117.111)	05.24	35	0
2167952	헬린이 인바디 해봤는데 어때여 [2]	헬갤러(1.224)	05.24	88	0
2167951	덤벨 밀프 한 손만 하는 사람 있음? [3]	ㅇㅇ(211.197)	05.24	62	0
2167948	디그디그	헬갤러(223.39)	05.24	33	0
2167946	새벽운동하는 갤러있음?? [2]	ㅇㅇ(223.39)	05.24	28	0
2167945	한녀언니들은 샤워만 잘하면 생리학적으로 다 깨끗하긔ㅠ [1]	♡D^^	05.24	73	0
2167944	잠언제외지	헬갤러(223.39)	05.24	31	0
2167943	황철순 아내 지연아 인스타그램 봄?????????????? [2]	헬갤러(14.46)	05.24	258	0
2167942	ㅋ	헬갤러(223.39)	05.24	35	0
2167941	힘만세지고 골격근량이 안늘어날수도있음?	헬갤러(106.101)	05.24	39	0
2167940	아 추어ㅅ ㅂ꺼	헬갤러(223.39)	05.24	45	0
2167939	디그레이더 여자 귀찬네	헬갤러(223.39)	05.24	79	0
2167938	체중 100kg에 골격근 50kg 어케 하나여 [1]	헬갤러(118.235)	05.24	80	0
2167935	인바디하고 일단pt5회만 [2]	헬갤러(106.101)	05.24	76	0
2167933	이 정도면 상위 몇프로인가요? [1]	헬갤러(223.39)	05.24	89	0
2167932	하체하는날	헬갤러(223.39)	05.24	25	0
2167931	루틴셋중에 추천점	헬갤러(106.101)	05.24	26	0
2167930	14살 차이랑 만날 수 있음?	헬갤러(118.235)	05.24	92	0
2167928	헬창형들 다이어트 평가점	헬갤러(223.38)	05.24	34	0
2167926	운동 얼마나 한거같냐 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.24	110	1
2167925	ㄱㅈㄱ 바나나맛 단백질쉐이크 먹을만하냐 [1]	헬갤러(61.253)	05.24	29	0
2167924	캠브릿지 논문에 따르면 근육량 많을수록 정액량 적어 [1]	무소유(106.101)	05.24	69	0
2167923	수중에 5만원 있는 짤녀가 결혼하자고 하면 가능?	무소유(106.101)	05.24	67	0
2167922	손만보고 성별나이 판단가능?? [3]	헬갤러(112.217)	05.24	94	0
2167920	친구가 좋아지면 이상한거냐 [1]	헬갤러(165.225)	05.24	45	0
2167918	데드 하다가 머리위로 드는거 60kg로 [2]	헬갤러(106.102)	05.24	49	0
2167917	어릴때 태권도 8년 한것도 머슬메모리 쳐주냐	헬갤러(112.221)	05.24	31	0
2167916	내가 보충제먹어봤는데	ㅎㅇ(116.39)	05.24	41	0
2167914	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?	헬갤러(118.235)	05.24	23	0
2167910	산을 빠르게 걸었드니 다리아파서 운동 못하겠음	헬갤러(115.40)	05.24	19	0
2167908	멸치가 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸림?	헬갤러(210.105)	05.24	64	0
2167907	바프는 체지 몇까지 떨궈? [6]	난쟁이(106.101)	05.24	156	2
2167906	와 진짜 발이런부전때매 헬스시작했는데 [2]	ㅎㅇ(182.229)	05.24	70	0
2167905	요새 닭가슴살제품들은 대기업께 가장믿을만해 헬창형들? [1]	헬갤러(106.102)	05.24	89	0
2167903	체지 몇같냐고 ㅈ밥들아 ㅇ [7]	난쟁이(106.101)	05.24	597	8
2167901	일반식 + 보충제	헬갤러(122.43)	05.24	36	0
2167900	여자들은 귀여운남자랑 못생긴남자가 같이있으면	헬갤러(211.233)	05.24	62	0
2167894	남편과 어제크게싸우고 오늘아침 남편이무슨말하려다말던데 무슨말하려한거냐 [2]	헬갤러(118.235)	05.24	69	0
2167893	이갤도 좀있다 페미 여초들한테 먹히겠단 생각이 듬.. [2]	ㅇㅇ(121.145)	05.24	59	0
2167892	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함?? [1]	헬갤러(118.235)	05.24	37	1
2167891	너네 여친이 이런 아침밥 차려주면 무조건 결혼하냐 ㅋㅋㅋㅋ [15]	ㅇㅇ(211.36)	05.24	2135	10
2167890	사람몸은 도파민이유입되면 뇌가 체성분을 놔버림	헬갤러(211.233)	05.24	53	0