디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

한 달 정도 운동 못 하는데 식사량 줄여야함?

헬갤러(121.133) 2024.05.02 15:29:51
조회 74 추천 0 댓글 2

30대중반 헬린이구 운동 시작한지 1년정도 됐습니다 180 78 근골격38 체지방률15퍼에요


벌크업 목표로 주 4~5회 다니구 하루 2~3끼 먹구 있는 상태인데 해외출장가야해서 30일좀넘게 헬스장을 못 다닐 것 같은데


다녀와서 벌크업 다시 이어가려면 한달간 식사량을 유지하는게 좋을까요 줄이는게 좋을까요?


원래도 유산소는 안 하고 있긴 한데 그래도 운동 못한채로 식사 똑같이 하면 살만 찔 것 같아서


그렇다고 식사량 줄이자니 근육도 많이 줄어들 것 같아서 (호텔에서 푸시업같은거만 가능할듯요..)


어케하는게 타격이 가장 적을지 고민인데 헬프점요 ㅜ



추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? 운영자 24/05/20 - -
2164615 ㄴ상상도 못한 가슴ㄱ ㅇㅇ(211.234) 05.19 75 0
2164614 [1/1] 헬갤러(223.39) 05.19 21 0
2164612 헬린이인데 약벌크업 식단 좀 봐주세요 [1] ㅇㅇ(106.101) 05.19 64 0
2164610 여자면 신음소리내고 쾅쾅 내려와도 무죄임 헬갤러(210.113) 05.19 47 3
2164608 광배 할때 [1] 헬갤러(115.138) 05.19 42 0
2164607 헬갤러(223.39) 05.19 19 0
2164606 외국인한테 절대 머리작다고하지마라 [7] 헬갤러(212.156) 05.19 100 0
2164605 각 갤러리에서 밀어주는 유튜버들 [1] 검정도한갤로그로 이동합니다. 05.19 39 0
2164604 당 신생 헬갤러(223.39) 05.19 12 0
2164603 1차를 8시에 시작하면 너무 늦는걸까요?! [1] ㅇㅇ(223.38) 05.19 30 0
2164602 디씨 잠백이 카페 보면 [10] ㅇㅇ(211.250) 05.19 94 2
2164601 치킨을 거꾸로해보세요 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 05.19 54 0
2164600 군바리 프로틴 질문 헬갤러(118.235) 05.19 26 0
2164599 탈의실 락커 키 들고나가는 놈들 왜이리 많냐 [9] 헬갤러(172.225) 05.19 55 0
2164597 오랜만에 키배떠서 기분 좋음 두맨만갤로그로 이동합니다. 05.19 31 1
2164595 헬스장 트레이너 존나 신기한데 [1] 헬갤러(118.235) 05.19 89 0
2164594 캘리포니아 골드 뉴트리션 크레아틴 헬갤러(124.122) 05.19 20 0
2164593 헬스장에서 러닝 뛰는 새끼 존나 시끄럽네 [5] 헬갤러(118.235) 05.19 82 0
2164592 크레아틴 좀먹을까 ㅇ12시에 한끼먹을킨ㄷㆍㅋ 헬갤러(223.39) 05.19 18 0
2164591 33번 잠깐쉬자 헬갤러(223.39) 05.19 17 0
2164590 모델급 남자가 안흔한이유가뭐냐 ㅇㅇ(121.162) 05.19 29 0
2164589 형님들 왼팔만 표준이하인데 헬갤러(211.234) 05.19 16 0
2164588 종적인게 세로고 가로 횡인가 헬갤러(223.39) 05.19 8 0
2164587 몸무게가 너무 지ㅈ대로임;; 헬갤러(118.235) 05.19 19 0
2164586 보통 시효는5년이 과태료 시효ㅜ 헬갤러(223.39) 05.19 15 0
2164584 여자 몸평 좀 [4] 헬갤러(118.216) 05.19 244 1
2164582 좆돼지가 운동하는거보면 무슨 생각드냐 [9] 헬갤러(118.216) 05.19 86 0
2164581 보상금 위원 5명 헬갤러(223.39) 05.19 11 0
2164580 여유증 조금 있는게 좋지않냐 [1] 헬갤러(118.216) 05.19 48 0
2164579 약간 걸친느끼ㅗ 헬갤러(223.39) 05.19 10 0
2164578 이시람뭐냐 가능한거임?? [1] ㅇㅇ(211.250) 05.19 44 0
2164577 어깨는 원래 근육통 잘 안옴? [2] 헬갤러(218.152) 05.19 43 0
2164576 연장ㆍㄷ도 맘대로 못하는 위원회인가 헬갤러(223.39) 05.19 9 0
2164574 징계위원회 가 ㅈ밥위원회야? 헬갤러(223.39) 05.19 14 0
2164572 당근에 여고교복 올라옴 ㅇㅅㅇ... [2] ㅇㅇ(223.38) 05.19 61 0
2164571 왜징계 의결연장하는데 해당 경찰기관장 승인을 받냐 헬갤러(223.39) 05.19 13 0
2164569 엥 씨발 체지가 하루만에 1.3퍼가 올라갔는데 [2] 헬갤러(118.235) 05.19 67 0
2164568 경찰청 총감 청총칭총 헬갤러(223.39) 05.19 10 0
2164566 운동시작하려는데 헬스장 가서 pt끊는개 맘편하겠지? [2] ㅇㅇ(118.37) 05.19 72 0
2164567 이 헬스기구 이름이 너무 궁금합니다 도저히 안나와요 [3] ㅇㅇ(116.33) 05.19 98 0
2164565 한자로 비교할 상 상당성 이익비교 헬갤러(223.39) 05.19 12 0
2164564 헬스장 렉 ㅋㅋㅋ docker(1.241) 05.19 19 0
2164561 운동 1일차 ㅍㅌㅊ냐 헬갤러(118.235) 05.19 87 0
2164560 전체솨회가설이론 미끄러지기쉽다 전체적으로 존나미끄러지는거지 헬갤러(223.39) 05.19 14 0
2164559 책사풍후 제작 천황가의 기원 탐사 다큐 [1] 원의경源義經갤로그로 이동합니다. 05.19 26 0
2164558 니더호퍼 구조원인가설론 선임 경찰관 헬갤러(223.39) 05.19 14 0
2164557 주말에 6시까지하는 헬스장어떰 [2] 마음은헬창갤로그로 이동합니다. 05.19 43 0
2164556 님들 후면어깨 할 때 견갑 어케함? 헬갤러(211.245) 05.19 17 0
2164555 개같이 오트밀 먹는중 [2] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 05.19 69 0
2164554 병신눈팅러든 기어오지말라고 씨바라~~~~ 헬갤러(223.39) 05.19 29 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2