식단 4개월째 유지중인데 피드백좀

식단 4개월째 유지중인데 피드백좀앱에서 작성

헬갤러(39.120) 2024.05.02 01:06:40

조회 150 추천 0 댓글 6

1월부터

아침 프로틴 한잔

점심 현미200 닭가슴살 100

저녁 현미200 닭가슴살 200

자기전 현미 100 닭가슴살 100

평일 이렇게 먹고 주말에도 당이 많거나 튀긴거 그런 거 피하면서 먹고있음

4개월동안 몸무게 84->75 체지방 24->17 골격근량은 아주 조금 빠졌어

이제 몸만드는게 좀 더 욕심이 생겨서 식단을 고칠까하는데 조언 좀 해줄 수 있을까

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