도움을 받고 싶습니다

1/1

조현병스토커 심슘샴 상판떼기.jpg 신고삭 10번째재업 작성자 : 헬갤러

도움을 받고 싶습니다

헬갤러(58.29) 2024.05.01 01:23:46

조회 58 추천 0 댓글 0

안녕하세요

고2 175 / 80입니다

살면서 해본 운동은 끽해봐야 주짓수 4개월, 태권도 6년 ( 초딩 때 )입니다

어느 순간부터 제 자신에게 현타가 와서 체중감량과 보이는 근육을 만들고 싶다는 욕심이 생겼습니다

가정형편이 어려워 PT를 끊을 여유가 없어 혼자 운동을 시작하려고 하는데

아는 운동지식이라곤 눈곱만큼도 없어서 막상 시작하기 어려워 글을 쓰게 되었습니다

유튜브로 여러 가지 영상들을 찾아보면서 자꾸 헷갈리는 부분이 생기는데 체지방을 쫙 뺀 뒤에 본격적인 근력운동을 시작해야 하는 건지

아니면 식단 조절하면서 유산소랑 근력운동을 동시에 진행해야 하는지 알려주셨으면 합니다..!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	64800	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	53014	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18272	7
2176044	너가행복하다면 그걸로됐다	심슘샴	19:43	1	0
2176043	지금 우리나라랑 북한 치킨게임하는거같음	헬갤러(223.38)	19:42	2	0
2176042	편의점 한끼 구해주실분..	헬갤러(39.7)	19:41	2	0
2176041	보틀 큰거쓰는 이유있음?	헬갤러(106.101)	19:35	5	0
2176040	형님들 아르기닌은 먹으면 뭐가 좋은가요??	헬갤러(1.176)	19:34	9	0
2176039	남자가 술 이런거마시면 게이같냐 [1]	헬갤러(211.234)	19:33	25	0
2176038	스쿼트 100꼽고 5개씩 8셋트할수있는데	ㅇㅇ(39.112)	19:33	9	0
2176037	팔 따로 빼서 하는놈있냐? [3]	ㅇㅇ(221.152)	19:31	15	0
2176036	운동할수록 잘생겨지는 느낌임 [1]	늑대윤(106.101)	19:31	9	0
2176034	여혐하는 인간이나 철학자 도태남 아님? ㅋㄷㅋㄷ [1]	ㅇㅇ(223.62)	19:31	6	1
2176032	○○○○○○대/출/상/담○○○○○○	헬갤러(113.197)	19:28	7	0
2176030	하루 운동 두탕뛰는거	헬서	19:26	8	0
2176029	아 빨리 집가서 마인크레프트 하고싶은데 [1]	애기루크	19:25	11	0
2176028	오운 [11]	라이덴쇼군이다옹	19:24	38	0
2176027	당 끊은지 1주 좀 넘었는데 [2]	ㅇㅇ(106.102)	19:24	18	0
2176025	운동한지 좀 됐는데 매일매일 근육통 조금씩 있는데 정상인가요? [1]	헬갤러(220.65)	19:20	6	0
2176023	ㅇ ㅑ 이정도 생길려면 힘드냐	헬갤러(211.234)	19:17	26	0
2176022	○○○○○○상담만우선해보세요/작/대○○○○○○	헬갤러(113.197)	19:15	4	0
2176020	난그래도기쁘다	심슘샴	19:14	9	0
2176019	녀자는 오동통해야한다 ㄹ	부랄킹	19:11	11	0
2176018	이거 팔이 안펴지는데 어떻게 하나요? [1]	헬갤러(118.44)	19:11	15	0
2176016	컨벤데드 정자세로 하면 허리에 부담 1도안감? [2]	헬갤러(210.100)	19:08	14	0
2176015	헬린이인데요 폴업 초보 질문드립니다 [1]	헬갤러(211.244)	19:07	13	0
2176013	아시발 하루마다 스쿼트랑 데드 번갈아가면서 하니까 기운이 안나네	ㅇㅇ(175.223)	19:03	7	0
2176012	닭쫒던 개쉐키 가랭이 찢어져서 분수에 맞게 살렵니다.	ㅇㅇ(223.38)	19:02	5	0
2176011	늦었다 후회도 용서도 깨달음도	심슘샴	19:00	18	0
2176010	진짜 몸무게 58kg 밑으론 죽어도 안내려감	ㅇㅇ	18:59	25	0
2176009	책상이무슨 연금술사책상마냥 어지러워서	심슘샴	18:58	13	0
2176008	헬스장은 모저건 24시간이답임? [2]	내가왔따	18:55	20	0
2176007	언니 가슴크기를 전부 빼앗은 둘째 유전자	ㅇㅇ(211.234)	18:53	35	0
2176006	결혼하면 건강 잃지?	헬갤러(218.154)	18:52	8	0
2176005	아 도넛 존나 꼴림	헬갤러(223.38)	18:49	12	0
2176004	민콩이는 너무 귀여워 [4]	헬갤러(223.38)	18:48	29	0
2176003	생물과학 수업하는 교수님 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	헬갤러(39.7)	18:46	26	0
2176002	헬스 1주차 3대 560 달성 [3]	ㅇㅇ(175.127)	18:44	44	0
2176001	카페인 베타알라닌 eaa 크레아틴 굿굿	오운일기	18:44	5	0
2176000	빠삐야 eaa어떻게생각해?	오운일기	18:43	6	0
2175999	결혼하면 배우자 자식 땜에 스트레스받아 건강망치는데 결혼하는이유가뭐냐?	헬갤러(218.154)	18:43	8	0
2175998	미트리 닭가슴살 볶음밥 ㅈㄴ 밋밋한네	ㅇㅇ(121.160)	18:42	14	0
2175997	오운 등이두 [4]	짐캐리	18:41	34	0
2175996	180 80 체지방25%인데 유산소 하기싫으면 어떡함 [2]	ㅇㅇ(118.235)	18:41	24	0
2175995	풀업밴드 써도 턱걸이 못하면 어케함?	ㅇㅇ(118.235)	18:35	8	0
2175994	어깨에 프레스종목 넣으니까 재밌네	헬갤러(210.100)	18:35	14	0
2175993	차은우가 내추럴로 보디빌딩했다면 이런 느낌이었을까?	abcd1234	18:33	48	0
2175992	사레레 어깨 충돌	헬갤러(118.235)	18:32	16	0
2175991	사레레 어깨 충돌	헬갤러(118.235)	18:31	7	0
2175990	7800X3D 에 4060ti 16gb제품은 성능이 안맞는 제품인건가요?	ㅇㅇ(223.38)	18:31	8	0