바빠서 집밥못먹는 헬린이 식단좀 봐주세요

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등ㅁㅌㅊ? 작성자 : 주드랑이

바빠서 집밥못먹는 헬린이 식단좀 봐주세요앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.04.30 10:11:09

조회 161 추천 0 댓글 6

집에 들어가는 시간이 보통 10-11시라 밥을 밖에서 먹는데

아침 - 생략

점심 - 일반식 (반공기) / 닭가슴살 1개

저녁 - 서브웨이 로스트치킨 더블미트 15cm (절임류제외, 소금후추오일)

식단은 이렇게 먹고

운동은 주2회 클라이밍, 주 4회 유산소 인터벌30분+무산소4-50분 정도 합니다

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