러닝잘하려면 헬스 주1회 가끔 주2회해야함

러닝잘하려면 헬스 주1회 가끔 주2회해야함앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.04.29 17:09:01

조회 89 추천 0 댓글 0

어제 마라톤 대회 갔는데

러닝 순위권 가려면 웨이트는 보강훈련 위주로만

주1회정도 가끔 주2회해야 기록 많이 단축됨

체중도 키빼몸 최소110은 만들어야함 그래야 유리함

헬스도 같이할라면 순위권은 아예 포기해야하는듯

시상식할때 몸들만 봐도 근육빵빵이랑 거리멀음

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