형들 잘하고있는지 봐줘

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헬갤러(118.235) 2024.04.29 09:01:07

조회 130 추천 0 댓글 8

내가 운동전 물론 남자임

인바디가 키 178에 73키로에 골격근28 체지방 31이였어

겉으로볼때 말랐는데 아마 마른비만이였던거 같음

그래서 운동을 작년 6월에 시작은했지만 초반에는

적응기간이라 가는 빈도를 조금씩 늘리자였고,

열심히하게된건 12월부터인데

마지막 인바디기록이

체중68 골격근 31.7 체지방 18까지 왔는데

너무 골격근이 적은게 아닌가싶어서 문제가있는지..

개선할건 무엇이 있을까?

운동은 일주일 다가는데 5분할로 하면서 2일은 쉬는데

유산소는 주4회정도 길게안하는편임

다이어트로 좀 빼고 난다음에 다시 벌크업을 해볼생각이야

한 63-65키로사이까지 빼고 할거야

물론 애초에 운동도안했고,골격근도 수준이하였는데

다이어트하면서 체지방은줄이면서 골격근이 많이오르는걸

바라면 너무큰욕심이었지?

잘하고있는걸까?

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