헬린이 무게 관련 질문좀

헬린이 무게 관련 질문좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.105) 2024.04.28 21:54:53

조회 76 추천 0 댓글 2

뭐 대체로 근비대 목적이면 1rm의 75~85%로 6~12회 당겨라 이러는데

근데 만약 등운동을 해서 중량을 1rm의 80%로 7개를 당긴다고 해보자

만약 바벨로우-시티드로우-랫풀다운 이렇게 세개를 한다고 쳤을 때

바벨로우는 80%의 중량으로 7회를 올바르게 했다고 쳐도

그 다음 운동인 시티드로우를 할때는 아무리 중간 휴식시간을 했어도 뭐 5분이상 ㅈㄴ 길게 쉬지 않는 이상에야 1rm의 80%로 7회를 할 수는 없지 않음??

이런 경우엔 메인 다음 운동들을 그냥 횟수가 떨어져도 똑같이 1rm의 80%로 치는 게 맞음? 아니면 적당히 중량 줄여서 똑같이 7회를 할 수 있을만큼 내리는 게 맞음???

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/05/13	-	-
2162627	나 넘 귀여우면서 잘생긴듯	헬갤러(117.111)	05.16	39	0
2162626	ㅅㅂ진짜 개좆같음 박탈감 지리네	ㅇㅇ(223.38)	05.16	52	0
2162625	아파트 헬스장 청소부 좀 젊어보이는데 함 먹을까 [1]	ㅇㅇ(211.235)	05.16	79	0
2162623	지금 몸상태인데유..인바디 [2]	헬갤러(211.234)	05.16	188	0
2162622	닥터유 프로틴 이거 존나 맛있는데 성분어떰? [2]	헬갤러(118.235)	05.16	97	0
2162621	술 들의가면 판별모헤 ㅋ	망치(59.19)	05.16	25	0
2162619	출근 전에 운동 가는데 운동 전에 밥 먹으면 안됨??	헬갤러(14.4)	05.16	34	0
2162618	선생님들 ab슬라이드 이거 방송판매 낚시상품인줄 알았는데 [1]	ㅇㅇ(222.232)	05.16	71	0
2162617	이 정도 몸 만들려면 얼마나 걸릴까요? [4]	헬갤러(121.148)	05.16	217	3
2162616	176 / 75 체지방 23정도되는데	헬갤러(211.253)	05.16	49	0
2162615	인강듣는데 여강사가 오늘은 화장 진하게하고왔음 ㅎㅎ [2]	메쿠이로	05.16	135	0
2162614	저녁에 피티받는데 지금 가서 운동 해도됨??	ㅇㅇ(121.146)	05.16	30	0
2162612	여자가 골격근량이 30이면 남자로치면 어느정도인거임?? [3]	헬갤러(39.125)	05.16	95	0
2162611	다이어트 하는데 5×5 괜찮음?	헬갤러(59.10)	05.16	28	0
2162610	야 헬스장에 스타벅스 텀블러로 물 마시면 게이같음? [1]	ㅇㅇ(223.38)	05.16	69	0
2162609	가슴근육털린거 처음 느껴봄	ㅇㅇ(118.33)	05.16	58	0
2162608	몸평 좀 [2]	헬갤러(175.118)	05.16	264	2
2162607	형님들 헬스2주차 뉴비 퀵그립 쓰는데요	ㅇㅇㅇ	05.16	32	0
2162606	스탠딩ohp 하던중에 갑자기 한쪽팔 들어올리면 아픈데	ㅇㅇ(106.101)	05.16	23	0
2162605	프로틴을 간식대용 ㄱㅊ?	ㅇㅇ	05.16	39	0
2162604	하체 루틴 조언 좀 [2]	헬갤러(59.26)	05.16	51	0
2162603	나보다 덩치큰여자보면	헬갤러(49.170)	05.16	37	0
2162602	신타 6 식사대용 힘들까? [5]	ㅇㅇ(106.101)	05.16	110	0
2162601	나 다이어트 하는 중인데 입술도 마르고 변비도 온 듯 [5]	ㅇㅇ(211.36)	05.16	38	0
2162600	우리 헬스장에 플랫 벤치밖에 없는데 [6]	헬갤러(1.227)	05.16	82	0
2162599	ㅆㅂ 헬트가 pt하는데 벤치시켜보고 못한다고 푸셥시킴 [2]	ㅇㅇ(211.234)	05.16	167	0
2162598	헬스장 신발 원탑은 이거 아님 ?	헬갤러(172.226)	05.16	144	1
2162597	나랑 메랜할새끼 구함	마늘쫑1	05.16	54	0
2162596	운동하면 기초대사량 올라감..?? [2]	ㅇㅇ(121.66)	05.16	135	0
2162595	여유증 긴가민가해서 좆같다 [4]	헬갤러(39.7)	05.16	70	0
2162594	70키로 운동 시작 2주째인데 [1]	ㅎㅎ(116.32)	05.16	46	0
2162592	원래 헬스장 운동복 월별로 결제못하나? [2]	ㅇㅇ(175.208)	05.16	45	0
2162591	근막이완 몇분정도 하냐	헬갤러(118.235)	05.16	18	0
2162590	컨디션 개씹창나도 벤치 100 가볍게 들려면	ㅇㅇ	05.16	36	0
2162589	공복유산소 인증.. 이제 웨이트하러가자 후.. [8]	헬갤러(118.235)	05.16	139	0
2162588	ㅈ돼지 헬린이 3주차 질문좀 [3]	바오바우	05.16	95	0
2162587	징징)요즘 슬슬 운동 가기 싫어짐 [3]	헬갤러(222.120)	05.16	134	0
2162586	왜 쉬고오면 더피곤하냐	헬갤러(223.38)	05.16	42	0
2162584	형님들 배나온 멸치새끼 운동중인데 질문이 있슴다	헬갤러(121.178)	05.16	34	0
2162583	오널 반팔 에바냐	헬갤러(223.62)	05.16	27	0
2162582	종아리도 운동하면 얇아지나요? [5]	헬갤러(180.229)	05.16	88	0
2162581	pt 자격증 있는 사람 무조건 봐야겠지? [2]	ㅇㅇ(222.101)	05.16	86	0
2162580	짐내린다고 깝치다가, 발목 부상당해서 이제 붓기 가득한 상황인데	헬갤러(211.49)	05.16	22	0
2162579	무릎 좆창나니까 상체운동도 지장생기네	ㅇㅇ(114.201)	05.16	32	0
2162576	난 사이즈 없어도 3대370임 [2]	헬갤러(58.225)	05.16	68	0
2162575	왼쪽 무릎 반월상 제거했고 왼쪽 발목 부러짐 [2]	헬갤러(125.143)	05.16	38	0
2162574	러닝 기록단위ㅜ머라고하는거냐 [1]	ㅇㅇ(116.121)	05.16	37	0
2162573	악력 ㅁㅌㅊ [2]	헤비그립350	05.16	106	1
2162570	뉴비쟝 걍 피티끊을까 [4]	ㅇㅇ(222.101)	05.16	1718	6
2162568	나 요즘 가성비나 할인에 질려버렸음... [1]	ㅇㅇ(223.38)	05.16	55	0