헬창형들 나 내일부터 PT등록햇는데 주2회 vs 주3회

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몸무게 맞춰보실 분 키는 173 작성자 : 땡모

헬창형들 나 내일부터 PT등록햇는데 주2회 vs 주3회

헬갤러(116.38) 2024.04.28 21:12:11

조회 108 추천 0 댓글 1

PT30회 등록했는데

주3회로 10주차가 나을지

ex) 월수금 피티 화목 개인운동

주2회하고 비는 날짜에 혼자 가서 연습하고 또 하는게 나을지 고민이거덩

ex) 화,목 피티 월수금 개인운동

횟수빨리 쳐낸다고 좋을거같진않은데 뭔가 빨리 효과가 올거같은 막연한 기대감이 있어가지고..

생에 첨으로 근육이란걸 좀 키워볼려고ㅠㅠ

워낙 웨이트는 노잼이라 안하다가 테니스빡세게 친지 2년됫는데

서브동작에 근력이 너무 딸려서 너무금방 지쳐버리더라고... 이제 몸이 적응했는지

2~3시간 테니스 빡겜해서 애플워치기준 한 4~5키로 뛰고 심박 130-190으로 대략 1500-1600칼로리소모로 나오기는하는데

이래도 이제 살도 안빠지고 오히려 찌고잇음

이제 안하면 뒤질꺼같아서 하려고..

도와줘 형들 2회하까 3회하까..

살빠지는건 5운동하고 10처먹으면 5만큼 찌는 거암..

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