헬창형들 나 내일부터 PT등록햇는데 주2회 vs 주3회

1/1

갤에 열등감 장애인 입갤해있노 바로 퇴갤 ㅇㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬창형들 나 내일부터 PT등록햇는데 주2회 vs 주3회

헬갤러(116.38) 2024.04.28 21:12:11

조회 117 추천 0 댓글 1

PT30회 등록했는데

주3회로 10주차가 나을지

ex) 월수금 피티 화목 개인운동

주2회하고 비는 날짜에 혼자 가서 연습하고 또 하는게 나을지 고민이거덩

ex) 화,목 피티 월수금 개인운동

횟수빨리 쳐낸다고 좋을거같진않은데 뭔가 빨리 효과가 올거같은 막연한 기대감이 있어가지고..

생에 첨으로 근육이란걸 좀 키워볼려고ㅠㅠ

워낙 웨이트는 노잼이라 안하다가 테니스빡세게 친지 2년됫는데

서브동작에 근력이 너무 딸려서 너무금방 지쳐버리더라고... 이제 몸이 적응했는지

2~3시간 테니스 빡겜해서 애플워치기준 한 4~5키로 뛰고 심박 130-190으로 대략 1500-1600칼로리소모로 나오기는하는데

이래도 이제 살도 안빠지고 오히려 찌고잇음

이제 안하면 뒤질꺼같아서 하려고..

도와줘 형들 2회하까 3회하까..

살빠지는건 5운동하고 10처먹으면 5만큼 찌는 거암..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	64314	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	52530	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18019	7
2169980	시간도 많은디 낼부터 운동 다시해야지	말야	04:06	5	0
2169978	어깨가 아픔	뽀송송	04:04	8	0
2169977	아 씨발 데드하다가 ㅇ [5/1]	난쟁이(106.101)	04:01	21	0
2169974	운동 걍 루마데드 하지말곶 스쿼트로 2일마다해야겟다	헬갤러(211.235)	03:54	9	0
2169973	처키 ㅅㅅ하는거보ㅏ야징	헬갤러(211.235)	03:49	10	0
2169971	야동추천점 [2]	헬갤러(211.235)	03:48	17	0
2169968	갑자기 궁금한데 다른나라들도 여혐심함?	ㅇㅇ	03:45	9	0
2169967	님들 저녁 독서실에서 뭐때우면좋을까여 닭가슴살?? [4]	헬갤러(221.139)	03:45	12	0
2169965	제발 나를 걸들지마이소	헬갤러(211.235)	03:43	6	0
2169963	밤에 난동부리는 새퀴들은 해뜨면 기어가더라	헬갤러(211.235)	03:40	7	0
2169962	요하니ㅋㅋ	헬갤러(211.235)	03:39	7	0
2169960	수면제메고 11시에인나서 헬장가야징	헬갤러(211.235)	03:35	6	0
2169959	아 끝낫다. 밤새는건 좀	헬갤러(211.235)	03:35	8	0
2169957	주5~6일 나가는데 분할 추천좀 [1]	ㅇㅇ	03:23	18	0
2169956	가짜후장형자냐	헬갤러(211.235)	03:20	14	0
2169954	상대방 여자가 어캐생각할까	헬갤러(126.156)	03:03	24	0
2169952	아 집중안돼수면제 먹고 자야디	헬갤러(211.235)	03:02	11	0
2169950	근데 헬갤러 관상보면 입술이 툭튀어나와잇음 [2]	헬갤러(211.235)	02:54	32	1
2169949	백마 탄 여자 나타나도 보지 넓으면 끝이다	헬갤러(223.39)	02:54	14	0
2169948	백마 탄 남자가 나타나도 꼬추 작으면 끝이다	헬갤러(223.38)	02:53	14	1
2169947	왜 헬갤인데 몸 ㅈ같은 얘 둘이 싸우는거임?	헬갤러(223.39)	02:50	35	0
2169945	아배경화면또지워야되네 [7]	가짜유지영	02:38	71	0
2169944	헬갤찐따들 자지.보지.후장 거리는거 안지겹냐	헬갤러(223.39)	02:38	17	0
2169943	일부일처제가 사라지면	두맨만	02:36	16	0
2169942	하 이래소핼갤못끊음	가짜유지영	02:33	32	0
2169940	얘들아 이거 들어봐	바딱앰	02:32	20	0
2169939	모미의 까만 후장에다가	헬갤러(110.135)	02:31	25	0
2169938	장애인들 싸움구경 꿀잼이노	헬갤러(106.101)	02:30	18	0
2169936	중딸이픽 215감?	가짜유지영	02:29	30	0
2169935	상딸쳤을때 봤던 모미 젖 보지 상태	헬갤러(110.135)	02:29	35	0
2169933	모미 젖보지랑 입에 자지 물리는거	헬갤러(110.135)	02:26	33	0
2169932	뀨기는 단발이 어울림 [1]	헬갤러(223.39)	02:26	21	0
2169930	소리가 좀크네	헬갤러(211.235)	02:26	29	0
2169929	나도 한창 어릴땐 칼들고 아파트 배회하기도했는데	헬갤러(211.235)	02:25	21	0
2169926	지틀러 얘기하지마 자살하고싶으니깐 설리얘기는 걔가 sm에다 [4]	바딱앰	02:24	40	0
2169923	형 잔다	헬갤러(211.215)	02:23	9	0
2169921	옷은 걍 좋은 거 오래 입는게 맞는듯	겸깜	02:23	13	0
2169920	저년은 와꾸도 빻았어	헬갤러(211.215)	02:23	19	0
2169919	와꾸인증이란다씨발	가짜유지영	02:22	25	0
2169918	소리 ㅅㅂㅋㅋ싸우는거 녹음들리냐?	헬갤러(211.235)	02:22	29	0
2169917	중딸이한테 와꾸 인증 받았는데	헬갤러(211.215)	02:22	21	0
2169915	와 밬어	헬갤러(211.235)	02:21	30	0
2169914	열등감은 고졸 엠생 병신에 몸뚱아리두좆밥인 [15]	헬갤러(211.215)	02:21	25	0
2169912	비응신새끼들 형공부하러간ㄱㄷㄴ댜	헬갤러(211.235)	02:20	19	0
2169911	미안해 뀨기야 그만보고싶다	헬갤러(114.129)	02:20	17	0
2169910	지 있으면서 지 없냐 묻노	헬갤러(211.215)	02:19	9	0
2169909	나 못생겼냐고!!!! [2]	바딱앰	02:19	48	1