러닝 정강이 아프면 멈춰야함?

헬갤러(203.152) 2024.04.27 20:55:24

조회 79 추천 1 댓글 5

171에 무게 72 나오는 비만 유망주임

40분쯤 뛰고 걸으면 정강이 겁나 땡겨서 이틀간 못뛰겠더라
이틀은 16층 계단 3,4번 오르고 하루는 뛰고 있거든 이거 계속하면 다리 ㅄ됨?
정강이 어떻게 렙업해야해?

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
2159703	숄프 60kg 20개치는데 [2]	겸깜	05.11	27	0
2159702	팔다리 허리 얇은 인자약 4년 운동 후기 [2]	헬갤러(115.69)	05.11	46	0
2159700	근육량은 유지 또는 최대한 손실줄이면서 체지방률 낮추는 방법이 있나요?	헬갤러(218.145)	05.11	23	0
2159699	헬수장에서자꾸남자들끼리만인사하게되네... [2]	짐캐리	05.11	70	0
2159698	실제로 adhd랑 얘기해봣는데 집착 개지림	ㅇㅇ(223.38)	05.11	25	0
2159697	180 67kg vs 180 75kg [4]	헬갤러(175.202)	05.11	61	0
2159696	형들 adhd 운동법 어떻게 고침 [2]	헬갤러(61.108)	05.11	38	0
2159695	피티샘한테 스승의날 [1]	헬갤러(114.199)	05.11	26	0
2159693	운동 조금이라도 한 몸 같나요? [3]	헬갤러(106.101)	05.11	296	7
2159692	일본 국민여동생 계보 [8]	ㅇㅇ(124.51)	05.11	477	6
2159691	ab슬라이드는 유연성에서 막힘 ㅠㅠ	좆든링	05.11	13	0
2159690	와 일일이용권으로오늘처음간곳에 천국의계단10개ㄷㄷ	ㅇㅇ(106.101)	05.11	22	0
2159689	오먹 [2]	짐캐리	05.11	29	0
2159688	이젠술집사장들이알아보는게신기하지가않아	짐캐리	05.11	25	0
2159687	아니 씹 본투윈 ㅋㅋㅋ	ㄱ(58.238)	05.11	22	0
2159686	담주는 칼로리 제한 해야지 ..쩝	김빠삐	05.11	17	0
2159685	5키로 빠진뒤로 안빠지네 식단이랑 유산소 해야겠네 ㅅㅂ [7]	김빠삐	05.11	50	0
2159684	오늘 3시간 운동 할거임 ㅇ [2]	난쟁이(106.101)	05.11	48	0
2159683	비오네...	짐캐리	05.11	17	0
2159681	형님들 이거 부싱이에요? 아니 잘 운동된거에요? [3]	ㅇㅇ(223.62)	05.11	45	0
2159680	똥에다꼬추박아봐라 서겠냐?	헬갤러(112.152)	05.11	20	0
2159679	헬스장 이쁜이랑 ㅇㅅ 했다	ㅇㅇ(223.39)	05.11	74	0
2159678	친구랑 헬스할 때 금기사항 있냐 [5]	헬갤러(182.216)	05.11	54	0
2159677	가슴이 크면 무조건 이기는 슴빨좆망겜	ㅇㅇ(211.234)	05.11	61	0
2159676	ㅋㅋㅋ시발 못생긴애들은 평생을 판타지속에살고	헬갤러(112.152)	05.11	24	0
2159675	일본 국민여동생 계보	ㅇㅇ(124.51)	05.11	34	0
2159674	하데스2 개재밌네... [5]	잡초맨	05.11	26	0
2159673	왜 꼭 실외운동시작하면 비가 일주일내리 내린다하냐	똥글	05.11	13	0
2159672	생각을많이하면 멍해질뿐이다	헬갤러(112.152)	05.11	16	0
2159671	어른들이하는말 그냥 가스라이팅 세뇌작용인줄도 모르냐?	헬갤러(112.152)	05.11	17	0
2159669	초등학생도 뒷골목에선 다 하고다닌단다	헬갤러(112.152)	05.11	26	0
2159667	배에 힘주면 복근은 보이는 올챙이배	헬갤러(106.101)	05.11	30	0
2159666	참고로 처녀여도 꽉막히는느낌안든다 [7]	헬갤러(112.152)	05.11	65	0
2159665	걸그룹누나... 은근 묘한 겨드랑이... [6]	ㅇㅇ(106.101)	05.11	618	9
2159664	등운동 1년 정도 한것 같은데 어떰? [7]	ㅇㅇ(221.138)	05.11	117	1
2159662	공부 메타인지와 헬스와의 관계	헬갤러(211.235)	05.11	15	0
2159661	오늘 덤벨인클 40키러 ㅇ [1]	난쟁이(106.101)	05.11	48	0
2159660	남자는 평균키여도 얼굴이 평균이상이면 상관없음	헬갤러(112.152)	05.11	31	0
2159658	이정도 여자 스펙이면 무조건 결혼 가능하냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	05.11	52	0
2159657	그릉이 씨발	늘쫑이잠지	05.11	34	0
2159656	헬린이 맨몸스쿼트 , 계단오르기 하는데 허벅지 옆쪽 통증 뭘까 ㅠ [1]	ㅇㅇ(121.152)	05.11	18	0
2159654	키작남 운동하라는 이유가 뭐임 [5]	ㅇㅇ(119.201)	05.11	64	0
2159653	많이 걸어다니면 고추 쪼그라들어	헬갤러(61.101)	05.11	19	0
2159651	흐응	부랄킹	05.11	16	0
2159649	턱걸이 vs 렛풀다운 [9]	헬갤러(220.93)	05.11	90	0
2159648	약간 어좁인데 드는 운동 말고 [4]	헬갤러(58.239)	05.11	38	0
2159647	형들 탄산 ㅈ@ㄴ 먹고싶을때 어케함??	헬갤러(222.100)	05.11	11	0
2159646	단전(복압) 준다는게 예를들면 [1]	헬갤러(223.39)	05.11	29	0
2159645	저새끼는 느금떡 123이랫는데 감사합니다 이지릴하네	늘쫑이잠지	05.11	23	0
2159644	아 좆나 힘든데 끝나고 나면 기분좋아	늘쫑이잠지	05.11	30	0