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오늘 헬스장 처음 등록하고 왔는데앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.04.27 19:50:00
조회 138 추천 0 댓글 4
														

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가서 뭐 해야될지 몰라서 런닝머신만 20분 뛰고 옴..

상체 하체 번갈아가면서 할 생각인데
할 줄 아는게 머신 밖에 없어서
상체 랫 풀 다운 + 체스트프레스 + 시티드 로우(+숄더프레스)정도 해볼 생각이고
하체는 레그 익스텐션 + 레그프레스? 맞는지 모르겠는데 암튼 그렇게 해 볼 생각인데
혹시 수정 할 부분 있을까요..?

글고 저거 외에 따로 집에서 팔굽혀펴기 하는건 비추일까요..

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