야 벤치프레스 들어올릴때 한계오면 어케하냐.

야 벤치프레스 들어올릴때 한계오면 어케하냐.앱에서 작성

합참의장

2024.04.26 16:03:19

조회 83 추천 0 댓글 4

들어올릴때 슬슬 한계가 온다 싶으면 미리 내려놓냐? 아니면 인올라가는 상태에서 낑낑 대면서 힘들게 마지막으로 올리고 내려놔? 후자가 근육은 훨씬 더 딴딴하던데 구지 할 필요없으면 미리 올려놓게

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