광배근 불균형

헬갤러(220.79) 2024.04.26 10:35:36

조회 46 추천 0 댓글 0

턱걸이 한개도 못해서 턱걸이 연습.

풀업 힘들어서 친업도 해봄 ( 친업도 안댐)

계획없이 매달리기 네거티브 데드행-액티브행번갈 반복

친업은 1~2개 가능해짐

풀업은 완벽하지는 않지만 이제는 당기기도 되고 네거티브도 가능함 (처음 네거티브하면 추락했음)

진짜 별로 안했다고 생각하는데 광배가 튀어나옴.

근데 오른쪽만 튀어나옴.

1. 일단 ㅈ까고 왼쪽을 사용하려 노력하면서 진행해본 후에 해결이 안되면 나중에 체형교정을 받는다.

2. 밴드를 사서 진행한다.

3. 턱걸이접고 쥐꼬리만한 광배를 원상태로 돌린 뒤 다시 시작해본다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
2157369	헬스 시작하고 폭딸하게 됨	헬갤러(110.70)	05.07	48	0
2157367	여태것 엄마때매 다이어트 못했는데 누구잘못이냐 [3]	헬갤러(112.152)	05.07	50	0
2157366	헬린이 웨이트하고 인터벌하다 어지럼증 [3]	헬갤러(14.54)	05.07	31	0
2157363	무맛단백질파우더 + 멸균우유 조합은 ㄹㅇㅋㅋ	헬갤러(222.232)	05.07	38	0
2157360	어휴 탈갤 [4]	구름떡	05.07	49	0
2157359	네츄럴 체중 66kg가 덤벨 숄더프레스 40치는게 말이 됨? [2]	헬갤러(211.206)	05.07	60	0
2157358	헬스 처음 등록한 뉴빈데 제발 질문좀 받아줘 [4]	헬갤러(39.7)	05.07	70	0
2157357	클린식ㅈㄴ햇는데 카페인 ㅈㄴ먹음	김빠삐	05.07	27	0
2157356	인바디 쟀는데	ㅇㅇ(106.101)	05.07	25	0
2157355	멸치 헬린이인데 푸시업이 안되는데 어카죠 ㅠㅠ [2]	헬갤러(1.177)	05.07	72	0
2157354	한녀랑 썸타는중인데 존나 정떨어지네 씨발 ㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(117.111)	05.07	149	0
2157353	공포영화 추천점 [1]	헬갤러(128.134)	05.07	22	0
2157352	형들 이거 여유증이야? [2]	헬갤러(61.99)	05.07	116	0
2157351	짭해머vs뉴텍	헬갤러(211.34)	05.07	26	0
2157350	여기 게이도 있나?	헬갤러(118.235)	05.07	23	0
2157349	무분할 주2회로는 몸 안큼?	헬갤러(116.42)	05.07	22	0
2157348	유산소 안하고 웨이트만하면 골격근량만 늘고 체지방률은 안빠짐? [1]	ㅇㅇ(125.184)	05.07	69	0
2157347	인클라인 안해야지	김빠삐	05.07	27	0
2157346	ㄱㅃㅃ닉 달고 나서 쇄골이 아프지	김빠삐	05.07	19	0
2157345	2분할 쉬는날에 유산소하면 신경계 피로 회복되냐? [1]	헬갤러(58.78)	05.07	39	0
2157344	형들 근데 제로음료 칼로리 진짜 0임? [1]	ㅇㅇ(223.38)	05.07	36	0
2157343	일주일쉬었는데 중량이늘었음 [2]	ㅇㅇ	05.07	44	0
2157342	핼갤 개ㅂㅅ [2]	김빠삐	05.07	51	0
2157341	3대500kg 는 헬갤에서도 인정해주는 분위기임 ? [1]	ㅇㅇ(112.169)	05.07	55	0
2157340	하체운동 다음날 걷는것도 힘든데 정상임? [2]	헬갤러(58.122)	05.07	41	0
2157338	데드 많이 않앉아도 됨? [1]	헬갤러(211.235)	05.07	29	0
2157337	여자식단 어떻게 짜야하나요.. [5]	식단좀요ㅠ(118.235)	05.07	93	0
2157336	이거 어떤새끼임? [1]	마늘쫑1	05.07	94	0
2157335	헬린이 벤치 자세 이거 맞는건가요	ㅇㅇ(223.38)	05.07	63	0
2157334	헬스 뉴비 30대 친구 생일선물 추천좀요 [3]	ㅇㅇ	05.07	25	0
2157333	맥데이비드 팔꿈치 보호대 삼두쪽에	cerveza	05.07	29	0
2157332	선생님들 원래 뚱뚱한 사람은 살빼도 티가 안나나요? [1]	173/102	05.07	39	0
2157331	헬린이인데 이건 무슨 기구인가요??!! [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.07	65	0
2157330	제손 어떤가요 [1]	구름떡	05.07	55	0
2157329	헬붕이 시즌 사진털기 [2]	ㅈ밥빌더	05.07	93	0
2157328	짤녀 커여우면 개추 [5]	헬갤러(118.235)	05.07	1241	13
2157326	안녕하세요	구름떡	05.07	35	0
2157324	니가 다 해쳐먹으면	헬갤러(117.111)	05.07	20	0
2157323	롤컨텐츠 이제 망했네	헬갤러(117.111)	05.07	24	0
2157322	전성기 신해철 vs BTS 누가 더 인기 많았냐?	버스	05.07	34	0
2157321	ㄱㅃㅃ 헬갤 버렸어 [1]	헬갤러(118.235)	05.07	51	0
2157320	아나 머리 너무짧아짐	헬갤러(117.111)	05.07	17	0
2157319	김ㅃㅏ삐님 치과는 어떻게 가나요?	다이어트일기	05.07	26	0
2157317	왜 다들 내 롤닉네임을 보면 도망가는거야? [2]	애기루크	05.07	71	0
2157316	남자키 질문 [2]	헬갤러(118.235)	05.07	36	0
2157315	님들이라면 둘중에 어디감??? [1]	헬갤러(220.88)	05.07	42	0
2157314	턱걸이 할때 다리 뒤로 접으면 쥐옵니다 [2]	헬갤러(210.217)	05.07	37	0
2157313	멸치 1개월차 질문좀	헬갤러(183.91)	05.07	21	0
2157312	뀨기 어디사는지 아는 사람? [4]	ㅇㅇ(106.101)	05.07	40	0
2157311	헬스 깔짝하고, 사진찍고, 커뮤하며, 어플깔고	헬갤러(1.224)	05.07	64	0