광배근 불균형

헬갤러(220.79) 2024.04.26 10:35:36

조회 42 추천 0 댓글 0

턱걸이 한개도 못해서 턱걸이 연습.

풀업 힘들어서 친업도 해봄 ( 친업도 안댐)

계획없이 매달리기 네거티브 데드행-액티브행번갈 반복

친업은 1~2개 가능해짐

풀업은 완벽하지는 않지만 이제는 당기기도 되고 네거티브도 가능함 (처음 네거티브하면 추락했음)

진짜 별로 안했다고 생각하는데 광배가 튀어나옴.

근데 오른쪽만 튀어나옴.

1. 일단 ㅈ까고 왼쪽을 사용하려 노력하면서 진행해본 후에 해결이 안되면 나중에 체형교정을 받는다.

2. 밴드를 사서 진행한다.

3. 턱걸이접고 쥐꼬리만한 광배를 원상태로 돌린 뒤 다시 시작해본다.

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