광배근 불균형

헬갤러(220.79) 2024.04.26 10:35:36

조회 49 추천 0 댓글 0

턱걸이 한개도 못해서 턱걸이 연습.

풀업 힘들어서 친업도 해봄 ( 친업도 안댐)

계획없이 매달리기 네거티브 데드행-액티브행번갈 반복

친업은 1~2개 가능해짐

풀업은 완벽하지는 않지만 이제는 당기기도 되고 네거티브도 가능함 (처음 네거티브하면 추락했음)

진짜 별로 안했다고 생각하는데 광배가 튀어나옴.

근데 오른쪽만 튀어나옴.

1. 일단 ㅈ까고 왼쪽을 사용하려 노력하면서 진행해본 후에 해결이 안되면 나중에 체형교정을 받는다.

2. 밴드를 사서 진행한다.

3. 턱걸이접고 쥐꼬리만한 광배를 원상태로 돌린 뒤 다시 시작해본다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
2157850	90.6 찍음 ㅇ [14]	라이덴쇼군이다옹	05.08	167	3
2157849	ㄴㄱㅁ	다이어트일기	05.08	23	0
2157848	몸평글 댓글보면 수준 보인다 [3]	ㅇㅇ(223.38)	05.08	89	0
2157847	z	다이어트일기	05.08	34	0
2157846	어제 등운동 늦어서 제대로 못했는데 오늘 해도됨? [1]	ㅇㅇ	05.08	37	0
2157845	근력운동을 주4회한다치면 [1]	ㅇㅇ(112.148)	05.08	42	0
2157844	크레아틴 왜 안오지	다이어트일기	05.08	19	0
2157843	3대 350현실 [1]	ㅇㅇ(106.101)	05.08	71	0
2157842	형님들 헬린인데 갑자기 궁금한거있습니다 [2]	ㅇㅇ(110.10)	05.08	47	0
2157841	ㄷㄷ	다이어트일기	05.08	18	0
2157840	ㄴ	다이어트일기	05.08	29	0
2157839	169 61 남잔데 인바디재보니 골격근량이 24임.. [2]	ㅇㅇ	05.08	62	0
2157838	개걸레 ㅁㄴㄹㅇ보고싶어 ㅠ	다이어트일기	05.08	57	0
2157837	ㅠ	다이어트일기	05.08	22	0
2157836	헬린이 시간날때마다 사레레 3kg 25개씩 조지고있다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.08	80	0
2157835	카톡 ㅁㅌㅊ [1]	ㅇㅇ(211.234)	05.08	109	2
2157834	나 울갤에서 왔는데 [14]	연히야	05.08	130	0
2157833	헬린이 이렇게 운동하고 있는데 [1]	ㅇㅇㅇ(1.235)	05.08	43	0
2157832	서울대녀랑 관계하고싶은 근육남 [2]	헬갤러(39.7)	05.08	163	0
2157831	진지하게 와꾸평가 부탁한다 [6]	헬갤러(133.34)	05.08	143	1
2157830	내가 돌아온이윤지 고닉뺏엇는데 아이디 까믹음	다이어트일기	05.08	23	0
2157829	쿠팡짤림 [4]	다이어트일기	05.08	108	0
2157828	랫풀다운 했는데 삼두에 근육통 걸림 [23]	ㅇㅇ(211.36)	05.08	107	0
2157826	점심시간에 운동이나할까	마늘쫑1	05.08	43	0
2157825	체지방 몇으로 보임 [5]	헬갤러(14.43)	05.08	170	0
2157822	운동할때 나시 언제부터 입어도 되냐? [4]	헬갤러(221.148)	05.08	85	0
2157821	이 사진으로 프사하는 여자 어떰	ㅇㅇ(211.224)	05.08	132	0
2157820	170 70vs170 90 [1]	마늘쫑1	05.08	82	0
2157819	172 55 남성 vs 152 60 여성 [1]	ㅇㅇ(121.168)	05.08	56	0
2157818	무분할 상체충 루틴 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(121.135)	05.08	43	0
2157817	무게칠때 뒷목에서 소리나는데	헬갤러(119.195)	05.08	22	0
2157816	헬린이 이거 레그 익스텐션인가 누구는 하고 누구는 하지말라는데 [12]	ㅇㅇ(211.36)	05.08	91	0
2157813	벌이 커지면 벌크업??	마늘쫑1	05.08	49	0
2157812	세탁소 이용하는 것과 유통기한 지난 음식 버리는거 이해 못하는 김종국 [5]	ㅇㅇ(85.203)	05.08	97	2
2157811	스쿼트 머신으로만 해도 상관없나여 [6]	ㅇㅇ(211.203)	05.08	84	0
2157810	몸평좀 [2]	헬갤러(59.15)	05.08	274	6
2157809	나같이 정력?이세서 고민중인 헬갤러잇어?	헬갤러(220.79)	05.08	33	0
2157807	벌크업할때 [2]	ㅇㅇ(118.235)	05.08	106	0
2157806	내 글은 념글보내줘	마늘쫑1	05.08	40	0
2157803	이 글 실베로 보내주삼 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.08	36	0
2157802	헬스장 신발 질문 [2]	헬갤러(121.161)	05.08	60	0
2157801	몸짱되기	헬갤러(49.142)	05.08	27	0
2157800	나도 명품 옷 샀다 ㅎㅎ [6]	연결고리	05.08	132	0
2157798	부부사이 질문	헬갤러(118.235)	05.08	37	0
2157797	인생 망한 지잡대 남성이 하고있는 직업 [2]	ㅇㅇ(39.7)	05.08	71	0
2157795	주멍? [1]	헬갤러(223.62)	05.08	69	1
2157794	운동을 해본적도 없고 골격근 31인데 [11]	ㅇㅇ(121.148)	05.08	173	0
2157791	스텝밀 할때 주의점좀 알려줘	ㅇㅇ	05.08	24	0
2157790	뭐 재밌는거없나	마늘쫑1	05.08	37	0
2157789	지효 vs 은비	헬갤러(223.62)	05.08	48	0