헬스의 방향성에 대하여

헬갤러(221.139) 2024.04.25 14:23:30

조회 162 추천 1 댓글 7

안녕하세요 오랜만에 헬스 복귀한 헬린이 입니다.

헬스를 1년정도 쉬고 2달 정도 주 4회 가등어하 + 유산소 5km 했습니다.
3대 벤치 75 데드 130 스퀏 120 인데 골격근량 대비 3대 중량이 작은거 같아 고민됩니다.

이 상태에서 스트렝스 훈련을 할지 이대로 체지방만 뺄지에 대한 방향성이 안잡혀 형님들한테 조언 부탁드립니다.

적극적인 훈수 감사합니다 !!

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