태어나서 처음 운동해봅니다.

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동아시아! 일본, 타이완, 싱가포르의 청년들의 ‘낳지 않을 결심’ 집이작아서 화장실에서 설거지 ㄷ15평집 4억 8천 ㄷ또래보다 돈많이벌고 월세 110짜리 집사는데 애낳는거 포기하고 고양이랑 사는집 조선처럼 애보다 애완 동물이 많아진 대만알바 두개뛰면서 인플루언서 도전하는 차이민지에. 한국 헬조선처럼 대만도 자기 나라 귀도라 부름 귀신의 섬싱가포르는 정부지원으로 가사도우미 많이이용함 싱가포르 국민 80프로가 국가공영주택 이용함 리콴유형 ㄷ싱가포르는 초등학교때 수능봄 초딩때 하루 3시간자면서 공부했다함. 싱가포르 출산율 0.97 도쿄에 상경해서 알바하다가 주류 판매업에 취업한 카즈야씨. 항상 고용불안을 느낀다 비정규직이 늘어나는 일본 미혼율도 떡상한국 저출산 보고 풉 등신하면서 웃던 미국도 미국 출산율 떨어지는각도보고 놀라서뉴욕타임스 기자 6명 한국 에 파견함.결국 애낳으면 교육때문에 애 많이 못낳고 미혼청년들은 고용불안으로 결혼안함 ㅋㅋ 한국은 2030년에 외노자 900만명있어야 사회가 돌아감.900만 장첸 응우옌 부대 반란일으키면 누가막나 ㅋ 작성자 : 테클란

태어나서 처음 운동해봅니다.모바일에서 작성

헬갤러(118.221) 2024.04.24 12:16:39

조회 85 추천 0 댓글 5

작년 12월 말에 몸무게가 112kg 였어요.
당장 헬스장 가서 유산소부터 뛸려니까
무릎이 너무 아프더라구요.

다이어트 처음이라.. 무식하게 식단 조절하고 가볍게 걷는 운동만 4~5개월 진행해서 30kg 감량했어요.
원래 많이 뚱뚱하면 쉽게 감량된다네요..

다이어트 시작하고 정 자세 조금이라도 익힐려고 웨이트 운동은 했지만 가볍게만 했었거든요.
아직도 심한 과체중이지만 욕심 부려서 풀업 운동 자세를 연습하는데 손에 굳은 살이 너무 심하게 베네요.

물론 제 체중이 많이 나가는 것도 맞고,
자세도 엉망이여서 그런 거겠지만
그래서 연습 더 할려고 해도 손이 너무 아파서 못 하겠더라구요.
혹시 운동 잘 하시는 분들 이럴 땐 어떻게 해야하나요?
조언 부탁드리겠습니다.

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