적당하게 섭취하고 있는걸까요?

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적당하게 섭취하고 있는걸까요?

헬갤러(218.54) 2024.04.23 22:33:19

조회 122 추천 0 댓글 2

기숙사에서 아침,저녁 먹고 점심은 일반식 사먹어서 총 하루 일반식 3끼정도 하는데요...

여기에 아침에 따로 닭가슴살 100g 한팩, 저녁에 닭가슴살 100g 한팩 챙겨먹고, 운동하고 프로틴 섭취하고 있습니다.

정 배고플떄 간식으로 마프 육겹바 하나정도? (간식 거의 안먹긴 합니다.)

체지방률은 13.x% 정도이구, 몸무게 유지 or 소폭 감소하면서 근육만드는게 목표입니다!

칼로리를 조금 줄여야할지 고민되는데 아는게 없어서 조언구합니다 ㅠㅠ

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