친구아내 pt 해주면서 몸을 더듬었는데요

헬갤러(211.35) 2024.04.20 15:36:51

조회 139 추천 0 댓글 2

어그로 죄송합니다 어제도 비슷한 시간대에 질문했는데

웨이트를 먼저 조지고

유산소탈때 존2로 10분정도 뛰려는데

제가 살부터 먼저 뺴긴 해야하거든요

살뺴는데 무조건 좋은게 주변에서 들은말인데

공복으로 10km 안쉬고 1시간30분내로 조지고

웨이트 가볍게 30분 조지라고 하던데

웨이트 조지고 유산소존2로 타는선 살이안빠지나요'??

참고로 마라톤대회 10km 자주 나가고 있어서

10km 는 가볍게 1시간10분내로 뛸수있어요

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
2154920	게이들도 눈 있다 이말이 젤 웃기지않냐 [3]	헬갤러(211.227)	05.03	38	0
2154919	헬린이인데 손목보호대 차고 운동하면 [4]	헬갤러(211.234)	05.03	47	0
2154918	메트콘 9 7만원대에 삼	ㅇㅇ	05.03	42	0
2154916	쿠팡에서 하나 주웠다 [2]	헬갤러(125.129)	05.03	81	0
2154915	너무 힘들고 배고파서 그러는데 조금만 도움될까요 [1]	사또시즌2	05.03	23	0
2154914	데드100kg면 진짜 계집수준인거지? [5]	헬갤러(221.166)	05.03	119	0
2154913	등바뀔려면 기간 얼마나 해야하냐	헬갤러(106.102)	05.03	21	0
2154912	ㅈ밥빌더는 보시오 [11]	캐내쓰	05.03	80	0
2154911	벌크업할때 단백질 1.5배만 먹어도 괜찮음? [2]	헬갤러(221.166)	05.03	70	0
2154909	앞이안보일정도로 맞았다 학교폭력 민주당 국회의원 논란 [2]	배기(106.101)	05.03	33	0
2154908	사진이 본업인 헬붕이 [4]	ㅈ밥빌더	05.03	96	0
2154907	헬린이 운동 목록 조언좀	헬갤러(39.7)	05.03	37	0
2154906	마프 추천인 코드	헬갤러(218.154)	05.03	27	0
2154905	헬린이 벤치 50도 못들겠는데 정상임? [4]	헬갤러(211.104)	05.03	78	0
2154904	헬린이 덤벨로 운동했는데 팔이 안펴져요 [2]	헬갤러(1.244)	05.03	40	0
2154903	과일 안에 눈으로 안보이는 벌레도 단백질 섭취돼?	헬스5년차	05.03	18	0
2154902	헬스 5일차 무분할로 운동중인데 [1]	헬갤러(58.148)	05.03	37	0
2154901	벌크업하는데 살이 빠지는건 무슨경우냐 [1]	헬갤러(221.166)	05.03	89	0
2154900	울동네 훈수충 스토리	훈수충(59.7)	05.03	25	0
2154899	이소룡을 보면 [1]	요호야(223.62)	05.03	31	0
2154898	울동네 초등학교 많아서 미시녀들이 많네	헬갤러(223.38)	05.03	28	0
2154897	합의하에 애 있는 유부녀 따먹으면 범죄냐? [3]	헬갤러(218.55)	05.03	96	1
2154896	저번에 헬스할때 어깨 가슴 격일로 하니까	ㅇㅇ	05.03	30	0
2154894	좆같은 트레이너 걸려서 하루나가고 안나가고있다 [9]	헬갤러(222.116)	05.03	103	0
2154893	근데 웨이트할 떄만큼은 키작은애들이 부러움.. [1]	헬갤러(211.227)	05.03	32	0
2154892	놀부 땅쓰 롱쓰 뭐가 젤맛남? [5]	나에게만관대한사람	05.03	45	0
2154891	이런 몸 6개월안에 가능하냐? [7]	헬갤러(106.101)	05.03	202	0
2154889	아르기닌 줄이니까 설사 안하네 [1]	헬갤러(223.38)	05.03	33	0
2154888	아이엠그라운드 찌찌 소개하기.gif [1]	ㅇㅇ(211.234)	05.03	102	0
2154886	밥에 비벼먹을만한 저칼로리 소스 추천점 [2]	ㅇㅇ	05.03	55	0
2154885	약국에서 계산만 하는새끼들 그냥 알바임? [2]	헬갤러(223.38)	05.03	49	0
2154884	근육통있을때 해당부위 운동한다 vs 쉰다..어케함? [4]	ㅇㅇㅇ1	05.03	58	0
2154883	헬창의 뜻 [1]	헬갤러(59.27)	05.03	56	0
2154882	국가대표라는데	ㅇㅇ(118.235)	05.03	15	0
2154881	역도화신고 데드,스쿼트 풀가동 안나오는데 [1]	ㅇㅇ(121.129)	05.03	23	0
2154880	마그네슘 존나 먹는데 왜 계속 눈떨리냐? 존나 거슬리네. [6]	12312(14.52)	05.03	61	0
2154879	하체했는데 근육이 자꾸 두근거림 [1]	ㅇㅇ(223.39)	05.03	30	0
2154877	영양과 맛을 골고루 갖춘 웰빙식단!	ㅇㅇ(118.235)	05.03	42	0
2154875	운동 군대서 말년에 시작했는데 [1]	도태한남우진이	05.03	74	1
2154874	인클라인각도는 62.5도 각도가제일좋다	ㅇㅇ(106.101)	05.03	32	0
2154873	질문) 고도비만 순살 bmi 34 라 다이어트하기위해 [4]	ㅇㅇ(220.83)	05.03	42	0
2154871	운동할때 과호흡	00(211.234)	05.03	20	0
2154870	컵라면 추천받음 [5]	마늘쫑1	05.03	55	0
2154869	인클덤벨프레스 각도 몇으로함 [1]	ㅇㅇ(222.121)	05.03	36	0
2154868	일반인기준 점심에 짜장라면에 계란4개 괜찮음? [2]	ㅇㅇ(220.121)	05.03	32	0
2154867	헬스 등록하고 인바디 재봤는데 어떰? [1]	헬갤러(39.7)	05.03	82	0
2154866	100kg 고도비만 pt 하는거 어떤가요 [4]	ㅇㅇ(58.78)	05.03	48	0
2154864	크레아틴 질문 [1]	헬갤러(221.163)	05.03	45	0
2154863	헬린이 점심 [4]	바보펫2	05.03	62	0
2154861	ㅅㅂ 유륜수술할까 [6]	헬갤러(223.39)	05.03	172	2