친구아내 pt 해주면서 몸을 더듬었는데요

헬갤러(211.35) 2024.04.20 15:36:51

조회 135 추천 0 댓글 2

어그로 죄송합니다 어제도 비슷한 시간대에 질문했는데

웨이트를 먼저 조지고

유산소탈때 존2로 10분정도 뛰려는데

제가 살부터 먼저 뺴긴 해야하거든요

살뺴는데 무조건 좋은게 주변에서 들은말인데

공복으로 10km 안쉬고 1시간30분내로 조지고

웨이트 가볍게 30분 조지라고 하던데

웨이트 조지고 유산소존2로 타는선 살이안빠지나요'??

참고로 마라톤대회 10km 자주 나가고 있어서

10km 는 가볍게 1시간10분내로 뛸수있어요

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