전완근 운동 질문 - 헬스 갤러리

전완근 운동 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.04.19 19:46:27

조회 60 추천 0 댓글 1

리스트컬 현재 20kg로 횟수 20회정도 5세트 하는데

리스트컬이 저중량 고반복(한세트 50회정도)이 좋다는 글도 있고 고중량 저반복(한세투 20회정도)이 좋다는 글도 있어서 그런데

뭐가 전완근 키우기 좋음? 저중량 고반복이 좋으면 10kg로 줄일 생각

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
2154425	헬창들아 크레아틴제품추천점	ㅇㅇ(211.235)	05.02	18	0
2154423	헬린인데 딥스는 매일해두 대나여? [2]	헬갤러(59.11)	05.02	47	0
2154422	해외 보디빌더 포징 누군지 아는사람있음? [1]	헬갤러(175.205)	05.02	25	0
2154421	나 함몰인데 만지면 젖꼭지 나옴 [3]	마늘쫑1	05.02	89	0
2154420	개쩌는 여갤러 안오냐	헬갤러(223.38)	05.02	27	0
2154419	운동하면 젖꼭지가 커지는데 나만그럼?	ㅇㅇ(175.124)	05.02	23	0
2154418	푸쉬업이 자기 체중 70% 드는거라 보면 됨? [1]	헬갤러(112.165)	05.02	50	0
2154417	직장생활 사회생활은 누구나할수있음	헬갤러(112.152)	05.02	35	0
2154416	본인 헬스장 10일차 헬린인데 [2]	헬갤러(118.235)	05.02	66	0
2154415	헬린이 데드하면서 좆이 자꾸 닿는데 [2]	ㅇㅇ(106.101)	05.02	60	0
2154414	부모님 운동 가르치고싶은데	ㅇㅇ(118.235)	05.02	22	0
2154413	파워레그프레스 기본무게가 몇이야? [3]	헬갤러(118.235)	05.02	48	0
2154412	다들 맛저 [2]	라이덴쇼군이다옹	05.02	53	0
2154411	군대에있을땐 턱걸이 12개했는데... [1]	헬갤러(121.172)	05.02	39	0
2154410	맨몸운동은 맨날하는데 헬스는 왜 맨날 안됨?? (푸쉬업100개 매일 [2]	헬갤러(58.232)	05.02	48	0
2154409	이모가 나 이용해서 돈빌렸는데 이모 사기죄 가능?	노개러(115.40)	05.02	21	0
2154408	헬붕이 몸 변화 ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(106.101)	05.02	186	4
2154407	헬트쌤이 밥먹으러 가자는거 [1]	ㅇㅇ(121.151)	05.02	51	0
2154405	예전엔 어떻게 하체 30세트씩 했지 [1]	그릉	05.02	58	0
2154404	헬창은 헌혈하면 안되냐	ㅇㅇ(118.235)	05.02	21	0
2154403	자위할까 [4]	그릉	05.02	163	1
2154402	나 어제 처음 운동한 헬린이인데	헬갤러(118.235)	05.02	28	0
2154401	근데 오늘 병원 의사가 내 쇄골 이거 회복 불가능이라네 [14]	김빠삐	05.02	131	0
2154400	(단문) 이런 느낌으로 몸 만드려면 어떻게 해야 돼? [1]	ㅇㅇ(219.241)	05.02	60	0
2154399	드디어 금요일이구나 [4]	그릉	05.02	60	0
2154398	김퉁퉁 [2]	나에게만관대한사람	05.02	38	0
2154397	문명을 받아들여라 [2]	김빠삐	05.02	53	0
2154395	의외로 진짜 존재하는 여고 가슴 관리 동아리 [1]	ㅇㅇ(211.234)	05.02	81	0
2154394	배가 고파서 죽음 [4]	그릉	05.02	67	0
2154393	유산소 할때 심박수 5단계 오래 유지하고 싶음. 크레아틴이 도움이 됨?	ㅇㅇ(183.100)	05.02	30	0
2154392	핑까점 [1]	헬갤러(211.217)	05.02	68	0
2154391	밥 닭가슴살만 먹은지 한달째 후기 [1]	헬갤러(223.39)	05.02	70	0
2154390	태어나서 처음으로 웨이트 했는데 [2]	ㅇㅇ(180.182)	05.02	52	0
2154389	178.1cm 85.1kg [1]	헬갤러(223.39)	05.02	47	0
2154388	이정도면 웬만한 헬갤한남들 다 줘패냐? [1]	헬갤러(118.36)	05.02	97	0
2154387	(질문) 헬린이는 닥 무분할이냐? [6]	ㅇㅇ(211.117)	05.02	72	0
2154386	근력 키우기 너무빡세다 [1]	ㅇㅇ(211.36)	05.02	30	0
2154385	동은이누나 보고싶어요	헬갤러(223.38)	05.02	20	0
2154383	돼지라 푸쉬업 못하는 걸 수도 있을까? [2]	ㅇㅇ(39.119)	05.02	78	0
2154382	177 / 74 / 골근 32 체지 20 씹돼지죠? [5]	헬갤러(112.168)	05.02	65	0
2154378	와씨 캥거루 근육 ㅈ되네 ㄷㄷ	네메시스프라임	05.02	146	0
2154377	김호히 진짜 어이가 없는게 [4]	야무치즈	05.02	60	0
2154376	임마는 시발 칼로리가 몇인거여?? [1]	족팡매야	05.02	63	0
2154375	헬스장사장은 헬창을 싫어하는게 아님 [1]	헬갤러(117.111)	05.02	74	0
2154374	유산소 위주로 해도 크레아틴 효과있냐 [3]	ㅇㅇ(211.117)	05.02	49	0
2154373	삭센다 진짜 효과좋은거맞음? [14]	마늘쫑1	05.02	113	0
2154372	요즘 시대에 인터넷으로 영어할줄알면 알수없는게	헬갤러(223.39)	05.02	23	0
2154371	겉으로보기에 그냥 멸치로보임?? 어깨너비 좀좁은건가 [3]	ㅇㅇ(118.235)	05.02	97	0
2154370	"난 나보다 가슴 작은년 말은 안들어" 카톡 일파만파	ㅇㅇ(211.234)	05.02	78	0
2154368	나 이거 보니깐 좀 그리움 [1]	애기루크	05.02	67	0