전완근 운동 질문 - 헬스 갤러리

전완근 운동 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.04.19 19:46:27

조회 51 추천 0 댓글 1

리스트컬 현재 20kg로 횟수 20회정도 5세트 하는데

리스트컬이 저중량 고반복(한세트 50회정도)이 좋다는 글도 있고 고중량 저반복(한세투 20회정도)이 좋다는 글도 있어서 그런데

뭐가 전완근 키우기 좋음? 저중량 고반복이 좋으면 10kg로 줄일 생각

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