디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이인데 기본 힘 평가 부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(163.152) 2024.04.18 19:03:20
조회 99 추천 0 댓글 0

3대운동 입문한지 3주 정도 됐고 20대 초반 남잔데 체중은 55kg밖에 안나갑니다. 데드는 오늘 재봤더니 110이 1rm인것같고 벤치는 50..이고 스쿼트는 55정도가 1rm입니다 그냥 헬스는 중간중간 쉬면서 1년정도 했고 이두는 16kg 덤벨로 10회정도 가능합니다 트라이셉스 푸쉬다운은 케이블 50kg로 8번 가능하고 시티드 로우를 즐겨 했는데 케이블 90kg로 8회 가능합니다
원암 덤벨 리스트컬은 30kg 3rm까지 해봤는데 제가 적은 운동으로만 판단했을때 체중대비 힘이 괜찮은 편인가요..?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? 운영자 24/04/29 - -
2153930 다이어트 5일차인가 크레아틴은20그람씩먹는중 5키로 빠짐 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.01 47 0
2153929 해비그립아 나 악력기 150엘비로 운동중 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 05.01 26 0
2153928 마늘종과 오운이를 먹이는 김호히 [1] ㅇㅇ(223.38) 05.01 38 0
2153926 운동후 지금 먹는 저녘 ㅁㅌㅊ? 헬갤러(118.235) 05.01 68 0
2153925 펌)이건 동종업계 아니면 절대 모름 헬갤러(220.87) 05.01 71 0
2153924 상하체 불균형이라 슬프다 [3] 헬갤러(211.234) 05.01 41 0
2153923 헬스초보입니다 혹시 운동후 물로만 [2] ㅇㅇ(1.247) 05.01 50 0
2153922 뭐어쩌겠냐 나처럼 살겠다고 비슷하게 아둥바둥 사는인간인데 헬갤러(117.111) 05.01 26 0
2153921 살찌우기위해 참기김치볶아서 [2] ㅇㅇ(125.190) 05.01 61 0
2153920 한국 사람의 인생은 자기희생을 강요당한다. 헬붕이(122.199) 05.01 36 1
2153917 위장자체가 개쪼그라들었나 먹기가힘드네 ㅇㅇ(175.223) 05.01 26 0
2153916 국민연금 더 내고 더 받자는 건 뭔 개빡대가리한테 나온 생각이냐 ㅇㅇ(223.38) 05.01 30 0
2153915 하비 돼지 마음아프다 헬갤러(220.90) 05.01 22 0
2153913 나는 살면서 헬스장 한번 가본적이 없는데 [4] 헬갤러(122.45) 05.01 71 0
2153912 좀 억울하게 혼남 [2] 헬갤러(106.101) 05.01 51 0
2153911 식욕이 약물을 이기는구나 [1] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 05.01 87 0
2153909 키작남들 잘 안꾸미는거 이래서 그런거야? [2] ㅇㅇ(106.101) 05.01 86 2
2153908 아몬드우유 먹는게이들아 헬갤러(118.235) 05.01 48 0
2153906 갑자기 현타오네...ㅅㅅ 할 일도 없는데 나는 왜 [6] ㅇㅇ(223.39) 05.01 104 1
2153904 여자 체지방 25 한달안에 복근만들기가능? 헬갤러(61.105) 05.01 54 0
2153903 얘는 가슴크기만 믿고 걸그룹했나 노래 개못하네 [1] ㅇㅇ(211.234) 05.01 129 0
2153902 남자키 164cm면 이런 취급 받는다는데 ㄹㅇ이냐 ㅋㅋㅋㅋ [23] ㅇㅇ(117.111) 05.01 3095 20
2153901 쥬멍?? 헬갤러(223.38) 05.01 50 0
2153900 나한테집착할수록 자괴감만 존나게커질거야 헬갤러(117.111) 05.01 26 0
2153899 헬린이 민폐인가여? [2] ㅇㅇ(121.187) 05.01 62 0
2153898 헬스장 pt 해보려는데 질문좀 제발료 [4] ㅇㅇ(121.131) 05.01 112 0
2153897 자위할때만 헬갤 들어오면 개추 ㅇㅇ(218.101) 05.01 114 3
2153896 기회를준거뿐이지 일편단심은아니다 헬갤러(117.111) 05.01 19 0
2153895 헬린이 운동하려고 무게 조절덤벨삼 세차초보갤로그로 이동합니다. 05.01 66 0
2153894 운동 후 탄산 마시면 운동효과 못 본다고 들었는데 [3] 헬갤러(118.235) 05.01 63 0
2153893 기분나쁜척했어야했나 헬갤러(117.111) 05.01 35 0
2153891 3일차 헬린이 하체 루틴좀 봐주세요 ㅇㅇ(211.36) 05.01 32 0
2153890 일타쌍봊 ㅇㅇ(211.234) 05.01 47 0
2153889 솔직히 싫고좋았어도 흐뭇하게 보게됨 헬갤러(117.111) 05.01 38 0
2153888 개도 근육 운동이 가능한가?? [2] 헬갤러(211.234) 05.01 58 0
2153887 어제 시작했는데 근육통이 너무 심하다 ㅇㅇ(115.23) 05.01 24 0
2153886 본인 방금 인생 첫 pt 받고 옴 [5] 헬갤러(112.154) 05.01 150 1
2153885 헬린이 하체하다 처음 토했다 헬갤러(106.102) 05.01 36 0
2153884 진지하게 이 운동 재밌냐 [1] 헬갤러(118.235) 05.01 57 0
2153883 선수아닌 이상 하루에 운동 2번하면 투머치 맞냐?? [4] 헬갤러(211.215) 05.01 67 0
2153882 퉁퉁이 있나 나에게만관대한사람갤로그로 이동합니다. 05.01 40 0
2153881 요즘 광고 나오는거 먹어본 갤럼잇음?? ㅍㄹㅌㅋㄹㅅ 헬갤러(175.223) 05.01 23 0
2153879 헬린이 오운완 헬갤러(121.148) 05.01 67 4
2153878 근데 트레이너들 인스타는 왜 헬갤러(120.149) 05.01 46 0
2153877 근육통있어도 헬스장 가도 됨? [5] ㅇㅇ(121.187) 05.01 97 0
2153876 근로자의날인데 헬스장 영업시간 단축 하냐? 헬갤러(220.119) 05.01 27 0
2153874 다이어트하면 화장실 더 잘 가는 것 같다 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.01 35 0
2153873 악력 ㅁㅌㅊ [1] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 05.01 66 0
2153872 키 어디서 재냐 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 05.01 60 0
2153871 디씨 흔적 안남기고 탈퇴어캐함 [5] 베를로가갤로그로 이동합니다. 05.01 73 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2