헬린이 운동 강도 어케 늘림?

헬린이 운동 강도 어케 늘림?앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.04.17 20:26:45

조회 44 추천 0 댓글 0

등은 어시스트풀업 50키로 놓고 4개 하면 힘듦..

체스트프레스는 45나 50키로로 10개씩 가능

어깨도 데충대충은 가능하긴 한데 헬린이라 무분할 하는데 가슴하면 삼두도 같이 털림

하체 ㅈㄴ 하기 싫음

이두 삼두 바벨컬하고 삼두는 가슴이랑 어깨 히면 삼두 펌핃감 ㅈ됨 그리고 다 털려소 뭘 못 하겜ㅅ늠

강도 어케 늘림..? ㅜㅜ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는?	운영자	24/04/29	-	-
2153653	스쿼트 일주일차 내려가는 깊이 ㅁㅌㅊ [9]	헬갤러(106.101)	05.01	122	2
2153652	시방 현직강력계 형사인 내친구가 말해주는 최고의 호신술	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	27	0
2153651	몸평좀 [2]	나인(114.204)	05.01	167	0
2153649	냉동 닭가슴살 삶으면 무게가 줄어?? [2]	헬갤러(218.49)	05.01	42	0
2153646	몸 약한 사람이 PT 빡세게 받으면 평균몸 가능함? [7]	헬갤러(175.214)	05.01	73	0
2153645	시방 술드시면 이튿날 운동못하시는데 이유가 뭐임	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	26	0
2153644	영미권 국가에서는 남녀친구끼리 자연스럽게 포옹한다던데 진짜야? [3]	메쿠이로	05.01	56	0
2153643	90년대 안전장치도 없이 노가다하는 미개한 시대.gif [1]	버스	05.01	65	0
2153641	내 헬스 원동력이 짝사랑이였는데.... [1]	솔다도	05.01	66	0
2153640	바벨로우 사선으로 당겨도 되는 운동이냐? 존나 갈리네	ㅇㅇ(211.235)	05.01	41	0
2153637	신챵원vs럭비선수	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	23	0
2153635	흑자가 그거 줄임말이라는게 트루임? [1]	헬갤러(220.120)	05.01	40	0
2153634	1997 IMF vs 2020 코로나 언제가 더 한국 난리났냐1 [4]	버스	05.01	58	0
2153633	헬스장 회원권 끊으려고 가봤는데 [1]	헬갤러(114.199)	05.01	43	0
2153632	스쿼트 데드 바벨로우 엉덩이통증 이거 어카냐	헬갤러(106.101)	05.01	32	0
2153628	감량식단 이런데 야채는 어떻게 챙겨먹냐	헬갤러(118.235)	05.01	35	0
2153627	초등학교 5학년 VS 6학년 싸움.jpg	메쿠이로	05.01	82	0
2153626	형들 멸치 헬린이 도움! [5]	헬갤러(175.206)	05.01	62	0
2153624	레그컬 할때 니슬리브 필요함? [2]	Timena	05.01	30	0
2153623	몇일전 부산조폭들이 난투극 벌렸는데	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	43	0
2153622	탈갤은안할테니 잘보라고 [1]	다이어트일기	05.01	56	0
2153621	운동시작 딱1달 데드1rm 140kg 에서 2rm 140kg으로 진화함 [1]	헬갤러(211.107)	05.01	45	0
2153620	턱걸이 매달리는게 효과가있긴함? [5]	ㅇㅇ(116.32)	05.01	73	0
2153618	멍청한새끼 니가 머를 건든건지 잘봐 ㅋ3개월	다이어트일기	05.01	48	0
2153617	웨이트는 칼로리 소모 거의 없다보면 되지?	헬갤러(106.101)	05.01	35	0
2153616	살려줘	헬갤러(175.200)	05.01	21	0
2153615	반사 [1]	마늘쫑1	05.01	37	0
2153614	ㄴ목졸려죽음 [2]	야무치즈	05.01	50	0
2153613	어제 악플 러 고맙다 날여기서. 꺼내줘서	다이어트일기	05.01	34	0
2153612	형들 가슴모양 별로인가요 [7]	헬갤러(118.235)	05.01	148	2
2153611	ㅈ까요ㅋ	다이어트일기	05.01	32	0
2153610	이따가스팀다리미성능좀시험해볼까 [6]	짐캐리	05.01	46	0
2153609	딥스, 턱걸이하다 보면 어깨 아픈데	삿뽀로	05.01	31	0
2153608	능력 좋은 사람들이 눈은 낮지만	ㅇㅇ(106.101)	05.01	37	0
2153607	니들 근육통오면 파스뿌림? 걍냅둠?	헬갤러(211.234)	05.01	20	0
2153602	오운 등이두 [6]	짐캐리	05.01	70	0
2153601	진짜 간절하게 주사꼽고싶네	헬갤러(211.234)	05.01	26	0
2153598	섹스할새끼없냐	마늘쫑1	05.01	66	0
2153597	길에서 여자들이 자꾸 쳐다봄;;; [6]	OPPA	05.01	101	0
2153596	헬스갤때문인가 [3]	ㅇㅇ(211.36)	05.01	48	0
2153595	여친이랑 모텔에서 [2]	헬갤러(117.111)	05.01	157	0
2153592	선스타5시티인가 이사람	헬갤러(125.243)	05.01	22	0
2153584	집에서 다른운동말고서	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	22	0
2153583	mwah가 영어로 키스하는 쪽소리인거시노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	히아하세와진뽀(177.60)	05.01	26	0
2153582	체중감량 근력운동 질문 좀 할께 [6]	헬갤러(211.184)	05.01	60	0
2153581	내가 당장은 관리직을 하지않아도 되는이유 [1]	헬갤러(117.111)	05.01	37	0
2153580	섹스할새끼있냐? [4]	마늘쫑1	05.01	141	0
2153579	인바디 이런데 [4]	Complex	05.01	87	0
2153578	발악하고 울부짖고 소리쳐봐라 [2]	헬갤러(117.111)	05.01	33	0
2153577	아직도내가 현실부정하고있는거라 생각이들지?	헬갤러(117.111)	05.01	29	0