헬린이 도움한번만..주세요형님덜ㅠㅠ

헬린이 도움한번만..주세요형님덜ㅠㅠ모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.04.17 11:10:07

조회 63 추천 0 댓글 1

신검키 174구요 일쉬면서 술먹고 잠만자다보니
77키로에 골격근34 체지방률22..

술배가 심각하게 나와서 이번에 다이어트 빡시게
해서 65에 골격근33.5 체지방률 10인데
너무 멸치같다는 소리가 많아서 클린하게 먹으면서
운동좀 열심히하려고하는데ㅠㅠ 혹시
목표 몸무게설정이나 체지방 마지노선, 목표골격근
식단등등 어떻게 해야할까요

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