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헬스 루틴 좀 구림?

ㅇㅇ(211.248) 2024.03.28 21:35:42
조회 116 추천 0 댓글 8

아침은 잘 안먹고


점심 12시~1시까지 먹고


퇴근하고 저녁을 7~8시쯤 먹고


10시쯤 운동가서


40분~1시간정도 운동하고 옴


운동 갔다와서 프로틴 + 물 500ml정도 먹고 잠


어떰?


운동 강도는 고중량 저반복 하는중

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