헬스 3개월차 조언좀..

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헬스1년차 몸평점 하체 한번도 안해봤는데 해야됨?매일 러닝해서 다리아파잉 작성자 : 헬갤러

헬스 3개월차 조언좀..

ㅇ.ㅇ~(39.121) 2024.03.28 11:56:01

조회 105 추천 0 댓글 8

30대 중반 좆소붕이임...

헬스 3개월 만기가 다왔는데, 전후 변화도 소소하거나, 미비하고 매일 1시간~1시간반씩 투자 할필요가 있었나 싶을정도로

눈에 띄는 변화가 없어 ㅜㅜ

잠은 확실히 졸라 많이 오는데...이거야 운동을 하든 안하든 원래 잘잤는거니...그러려니 하지만, 외관상에 변화도 적고 몸무게도 큰차이없고

이거 앞으로 계속하면 변화가 생길까?...아직 헬스 끊은거 1년 남았는데...땀흘려서 상쾌한건 잠시일뿐 ㅜㅜ 할때마다 괴롭고 재미가 없어...

이짓을 어떻게 다년간 할수 있는거야?

그리고 식단과 운동 관계좀 알려주라....아래표에 있는게 내가 예상하고 있는건데 이게 맞냐?

	운동안함	운동함
적게먹기	평타	체중저하+저체중
많이먹기	체중증가+비만	평타+근육

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