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163cm에 52키로인데 4키로 빼려면 얼마나 걸림?

긷갤러(218.38) 2024.12.30 15:19:00
조회 102 추천 0 댓글 8

피티 일주일에 2번씩 하고 있는데


여기서 런닝머신 5키로씩을 매일 하는걸 추가하려고 함


식단은 점심,저녁 현미밥 130g + 육회 125g 먹고 

아침은 계란+견과류+요거트 먹고있음





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