애들아 나 작년보다

ㅇㅅㅇ(121.140) 2025.02.09 19:44:47

조회 27 추천 1 댓글 0

체력 피지컬 올라감. 신체능력은 나이가 먹을수록 떨어진다고 하지만 매일 헬장가니 피지컬은 작년보다 다소 상승했음

1. 역도식 스쿼트 되기시작함.

골반 다리 유연성이 많이 상향되니까 끝까지앉는 풀스쿼트가 다리가 너무 길어서 안되었었는데. 인제 충분히 되고

그걸넘어서 역도식 스쿼트가 되기 시작함. 20대에도 안되었던 동작이 지금되기시작

2. 총 근력치가 많이 늘고 근육이 많이 좋아짐. 전체적인 자세 향상

3. 유연성과 근력치가 늘어나기 달리기가 빨라짐. + 전체적인 일상생활집중력 향상됌.

결국엔 노화도 노화지만 관리하기 나름인거 같다.

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