건강해지고싶으면 채소를 먹어라..

건강해지고싶으면 채소를 먹어라..모바일에서 작성

ㅇㅇ(210.113) 2025.01.02 10:00:44

조회 71 추천 0 댓글 1

아침:채소 샐러드 1인분,통곡물빵 1쪽,저지방 그릭 요거트 1컵(아몬드 10개 추가)

점심:채소 샐러드 1인분,밥 반그릇,된장국 1그릇,계란후라이 1개

저녁:채소 샐러드 1인분,닭가슴살 1인분,바나나 1개,토마토 1개

3년째 이렇게 매일 먹고있는데 아파본적이 없음 물론 규칙적인 운동이랑 충분한 수면도 해주고 몇시간 독서하면서 머리도 적당히 써야 건강 유지 가능하더라

백수로 살더라도 건강은 챙겨라 애들아

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