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여갤러들은 들어라 쇄골 일자 만드는법

역갤러(123.213) 2024.08.28 23:27:40
조회 167 추천 1 댓글 2
														


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어깨 올라가 있는 여갤러들 한 트럭인거 다 안다


헬스장 가서 등하부 운동 알려주세요 한 다음에


등하부 운동만 오지게 해라


데드리프트처럼 어깨를 등사선아래쪽으로 세게 잡아당기는 운동해라 



어깨가 올라가면 쇄골이 사선이 된다


그러면 팔이 짧아보이고 승모근이 뭉쳐보인다 


책상에 팔 대거나 스마트폰 오지게 해서 그렇다


올라간 어깨가 안 내려가고 고정이 된다 그 자세로 굳어버린다


거울보고 똑바로 서서 양 손을 바닥에 붙이려고 막 힘을 줘봐라 


그러면 쇄골이 내려가기 시작한다


운동해서 그걸 고정시켜야 한다



이다희양은 어깨가 항상 제대로 내려가 있어서 


쇄골이 일자모양을 유지하는 예쁜 어깨



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