자기 인정 해보기 - 역학 갤러리

자기 인정 해보기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:19:30

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자기 인정은 자신의 가치를 인정하거나 자신의 어떤 점을 소중하게 여기고 자부심을 느끼는지 써보거나 생각해보는 것이다. 정기적으로 자신을 사랑하는 이유에 대해 생각해보는 것이 자신감을 큰 폭으로 높여줄 수 있다.거울을 보고 큰 소리로 자신에 대해 가치 있게 여기는 점을 말해보자. 시간이 빌 때 짧게라도 이 활동을 해보자. 이를 반복적으로 하는 것이 자존심을 키워준다.자기 인정의 한 가지 예를 들어보자면 다음처럼 해볼 수 있겠다: "나는 정말 좋은 친구야. 난 내 친구들을 대하는 방식에 자부심을 가지고 있어."다른 예로는: "난 내 곱슬머리가 너무 좋다. 일단 특징적이잖아. 이렇게 스스로 자기 머리카락에 대해 칭찬해보니까 기분도 좋고 행복하네."연구에 의하면 자기 인정이 스트레스를 해소시켜주며 힘든 상황 속에서 창의적인 생각을 하게 도와준다고 한다.[8]

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