요새 식단하기 엄청 쉽지않음?

요새 식단하기 엄청 쉽지않음?모바일에서 작성

다갤러(175.212) 2025.03.04 20:19:24

조회 66 추천 1 댓글 5

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소스 닭가슴살 ㅈㄴ 맛있잖아 그냥 주식을 그거로 하면 살 무조건 빠진다 아님? 3끼 끼니당 밥한공기+소스닭1~2개

그럼 450 450 450 1350~1600칼로리

나머지는 운동후 영양보충 견과류or소스닭or그릭요거트 먹어주면 대충 1600~1700칼로리 되잖음

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