질문도 받아주시나요... - 다이어트 갤러리

다이어트 갤러리

1/3

생물무기 제조하던 스시녀... 전신 마비 되어 병원 치료 받는 중 난징대파티
25R 첼시 vs 브라이튼 골 모음...gif 메호대전종결2
옥순 경수 사계 요약 ㅇㅇ
싱벙 샷건에 저격총알넣고 쏘기 현직보혐설계사
반려묘 사진 올리자 "XX 따먹고 싶네"…하다하다 고양이 성희롱 감돌
싱글벙글 쀼쀼나.. 쌀밥에 어울리는 최고의 반찬 ㅇㅇ
낭만넘치는 가미카제 특공대원의 편지..jpg leeloo
한식, 양식 자격증은 있는데 일식 자격증은 없는 일식 셰프 ㅇㅇ
펌) 이혼숙려캠프 걱정부부 일화 중 싸울 이유가 없는데 싸움이 된 일화 긷갤러
싱글벙글 반도체산업에서 대체불가한 회사들 ㅇㅇ
15만원짜리 f2.8 망원줌 [14pic] 포테이토그라탕
공산화되면 펼처질 우리 현실_공안경찰 부자납치, 통계조작 등 8갤러
웃참 마피아 결말 sgtHwang
알쏭달쏭 여자라서 받는 차별이 궁금한 블라인 관심종자
살인했는데도... 월급이 계속 나온다니(각종 수당 포함)... 주갤러

도호쿠여행기(6,7일차) 미야자와겐지기념관 [시리즈] 도호쿠여행기 · 도호쿠여행기(1일차) · 도호쿠 여행기(2일차) 마쓰시마/야나가와 · 도호쿠여행기(3일차) 모리오카 · 도호쿠 여행기(4일차) 미야코/구지 · 도호쿠여행기(4일차) 하나마키 · 도호쿠 여행기(5일차) 니혼마쓰성 · 도호쿠여행기(6일차) 하라이즈미 주손지 · 도호쿠여행기(6일차) 하라이즈미 모쓰지 오전에 히라이즈미 주손지랑 모쓰지를 보고이치노세키역에서 신하나마키역에 내림벌써 은하철도999다여기 온 이유는 미야자와 겐지 기념관에 가려고 함Miyazawa Kenji Museum 宮沢賢治記念館택시를 타면 기념관 위에까지 데려다주고버스를 탄 자는 계단이다 ㅋㅋㅋ물론 찻길로 걸어올라갈 수 있는데이날 눈이 많이와서 길이 미끄러워 계단을 택할 수밖에없었음 ㅠㅠ울면서 올라가는 366 계단미야자와 겐지의 “주문이 많은 요리점“ 도 재밋음못읽는 일본어가 아쉽지만 눈이 많이와서 주변 시설을 다 못둘러보는 것도아쉽지만가난하고 추웠던 이와테현 때문인가어딘가 우울한 이와테 정서를 알고 싶었음생전에 쓴 글이 인기를 얻지 못했던 미야자와 겐지그래도 꾸준히 쓴 글들이 사후에 많은 사람들에게읽혀지고은하철도999를 탄생하게 하였음우리가 쓰는 여행기도 이런 게 아닐까7일차는 도호쿠패스 마지막 날이라사치스러운 열차 여행을 ㅋㅋㅋ시치노헤토와타 七戸十和田駅이온 쇼핑이 좋았다슬슬 한국으로 돌아갈 시간이 다가오고 있었다 작성자 : 건우_

질문도 받아주시나요...모바일에서 작성

다갤러(220.77) 2025.02.13 21:04:36

조회 111 추천 0 댓글 4

181에 104키로..

인생 최고점을 찍고 건강검진에 빨간불이 켜지고 나서야

다이어트를 마음 먹었습니다

제가 20대때 (지금은30초) 공부, 직업 특성상 하루 열시간 이상 앉아있었고 과자, 아이스크림, 튀김등등 뭐 막 때려 넣었습니다.

그래도 20 후반에는 체력 시험 준비한다고 두달동안 15에서 20 빼고 그랬던지라 쉽게 생각했던 것 같네요

지금은 공복 유산소 40분 정도 하는데 더 하고 싶어도 허리가 아파서 못 뛸 정도로 건강이 좋지 않네요 ㅠㅠ

두세달 진짜 다이어트 하다 말다 어영부영하고.. 지금은 공복이 99에서 100정도 되는거 같습니다

현재는 4일에 3일정도는 공복 유산소 대략 5km쯤 하려고 목표를 잡고, 일반식으로 아침 점심

간식 못 참겠으면 블루베리 두 주먹 정도 퍼먹고 있어요

17시 부터 16시간 공복 유지하고 있습니다

이게 지금 몸무게에서 변하지 않네요

어떻게 해야할까요... 식사는 아침점심 직장 상사랑 같이 먹어야되서 식단이 불가능합니다

도와주세요 고수님들

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	타고난 드립력으로 사석에서 만나도 웃길 것 같은 스타는?	운영자	25/02/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6947948	한놈이 다 쓸어가는 느낌인데 [5]	통모짜핫도그	02.15	57	1
6947947	난 라면 스펙트럼 ㅈ됨 [1]	ㅇㅇ(121.190)	02.15	20	0
6947946	화교분탕들의 집요한 메건 연애썰 날조-남돌(썰재업)	ㅇㅇ(39.7)	02.15	20	0
6947945	인생의 종착점은 현실을 인정하는것이다	JOKER	02.15	11	0
6947944	. [3]	통모짜핫도그	02.15	57	0
6947943	사는동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [3]	JOKER	02.15	31	0
6947941	너네다먹어라 대지들아 [15]	라이덴의영혼	02.15	61	0
6947939	. [3]	통모짜핫도그	02.15	65	0
6947938	외로워서 또 먹었어 [15]	외롭지않아요	02.15	47	0
6947937	이상형 외모가 다 다른게 찐 바람둥이랬음 [7]	ㅇㅇ	02.15	41	0
6947936	헉 배부름여 [16]	잰잰아	02.15	67	0
6947935	아까 친구 눈알깎지만 선글라스끼구 콘서트갈꺼래 ㅎㅎㅎㅎ [8]	ㅎㅇ	02.15	27	0
6947934	뱃살 적은편인 돼지인데	ㅇㅇ	02.15	17	0
6947932	나 없을때 너네또 인증돌렸냐?? [6]	에브이사랑단	02.15	26	0
6947930	니들 라면 5봉지 한번에 다먹어봐라 [19]	등산	02.15	39	0
6947929	난 햄최2임 싸이버거 기준 [15]	통모짜핫도그	02.15	64	0
6947928	근데 롤체가 왜그리 핫하냐 [1]	원츄님	02.15	18	0
6947925	돼지경력직들 라면왤케잘먹음 [4]	무쌍	02.15	22	0
6947922	와... 5일동안은 인바디 강박 크게있을듯 [4]	ㅇㅇ	02.15	27	0
6947921	햄부거내놔 [9]	라이덴의영혼	02.15	33	0
6947920	화교분탕들의 집요한 메건 연애썰 날조-트롯맨(썰재업)	ㅇㅇ(110.70)	02.15	19	0
6947916	다나가 햄버거 돌린다 함 [6]	02	02.15	39	2
6947915	한창 돼지일땐 [9]	원츄님	02.15	40	0
6947914	따서 갚음 이미 대출받을 수 있는 한고까지 다 받음	MUMU	02.15	15	0
6947913	나랑 라최몇 찍으실분 구함 [21]	무쌍	02.15	40	0
6947912	요즘은 예비군 서바이벌 게임 한다며?	등산	02.15	9	0
6947911	100만 빌려주실 분	MUMU	02.15	13	0
6947910	난 사회적지능 높지 [8]	고영희씨	02.15	38	0
6947908	나랑햄최몇찌글사람 [15]	라이덴의영혼	02.15	40	0
6947907	돼지인데 뭐할까요 [4]	꿀꿀돼지	02.15	20	0
6947906	인스타에서 존나 신기한 인바디 봤는데 이게 말이 되냐 [8]	다갤러(58.78)	02.15	33	0
6947905	남자들이 대체적으로 이상형이 확고하지않음??	다갤러(59.9)	02.15	19	0
6947904	난 운동하러왂다 [2]	개백정망나니	02.15	16	0
6947902	야비군 가만 잼남 [6]	등산	02.15	22	0
6947900	다갤애들이 대부분잘먹지 [5]	무쌍	02.15	38	1
6947899	사회적 지능이라는게 [4]	ㅇㅇ	02.15	36	0
6947897	길고짧은건 대봐야안다	다갤러(59.9)	02.15	17	0
6947896	밥먹엇지만 마싯는거 먹고싶다ㅜ [2]	고영희씨	02.15	14	0
6947895	가장재미없는 나라는 한국 top3들지	ㅇㅇ	02.15	16	0
6947894	예비군가기실다 [9]	ㅎㅇ	02.15	34	0
6947892	마캬롱 존나 잘 먹네 [2]	개백정망나니	02.15	27	0
6947891	요즘 훈련소에서 폰 쓸수 잇나 [9]	김성철	02.15	35	0
6947890	하 캬롱햄 음식 사진 보니 안 되겠노 혼 좀 나야겠노 [1]	ㅇㅇ(58.226)	02.15	18	0
6947889	2000칼로리 다이어트 가능하긴함?	다갤러(116.123)	02.15	26	0
6947887	뉴스 잘 보십시오 추세 잡혔어도 뉴스 한방에 운지핮니다	MUMU	02.15	14	0
6947885	술 1잔 마셔도 취하는데 이거 매일 마셔도 홀릭임? [4]	ㅇㅇ	02.15	28	0
6947883	옷 책은 이사갈때 확 버리는거 아님?	ㅇㅇ	02.15	12	0
6947880	지x나 냉머시기같이 근육맨들이 마이쮸주면 귀여울듯 [10]	김성철	02.15	49	0
6947879	나도 누가 꼬시는것만 당해봤는데	ㅇㅇ	02.15	17	0
6947878	돼지인데 주말이 너무 짧습니다	꿀꿀돼지	02.15	11	0
뉴스	‘자연스러운’ 옥자연의 일상에 시청자 매료…나혼산, 시청률 1위 등극	디시트렌드	02.15